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Blog de elodie_17

aide blog

  		• haut les coeurs !
    publié le 03/06/2014 à 23:21

    Voilà, je m y remets sérieusement après plusieurs écarts.

    Mon poids reste bloqué à 71kg depuis 3 mois, je voudrais perdre 3 kg avant de partir en vacances. Il me reste 6 semaines pour y parvenir. 

    Alors stop aux grignotages et aux repas trop riches.

    Je vais pas me priver mais juste manger de tout en quantité raisonnable et on verra.

    Aujourd hui, je suis contente, zéro grignotage et zéro craquage, c'est un bon début !

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Kiwi, frais, pulpe et graines, Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
    Déjeuner : Soupe à la volaille et aux vermicelles, préemballée à réchauffer ou déshydratée reconstituée, Huile d'olive vierge, Salade verte, sans assaisonnement, Filet de bacon, cuit, Fromage
    Goûter ou snack : Saumon fumé
    Dîner : Riz complet, cuit, Crevette, cuite, Tomate, pulpe, appertisée, Crème de lait légère 15 à 20% MG, fluide, UHT, Épinard, cuit, Fromage fondu en portions ou en cubes 25% MG/MS
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 1329 kcal
    (3) commentaires


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  • elodie_17 
    publié le 04/06/2014 à 10:40
    Merci pour vos encouragements Ollive et Sophie. Passez une bonne journée
  • OLLIVE 
    publié le 04/06/2014 à 08:17
    Bonjour,
    bravo pour ton repas
    continu comme ceci !
    bonne journée !
  • sophie4241 
    publié le 04/06/2014 à 06:30
    C'est bien tu es super motivé et une journée sans craquage c'est bon signe. Souvient toi de cette journée et dis-toi que tu es cabable de le refaire !!!
    Un kilo tous les 15 jours !!!
    Bisou A +

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