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Boostée à bloc
publié le 17/01/2014 à 20:36 |
J'ai revu mes objectifs. Et je pense qu'une perte de poids de 2kgs/mois est plutôt raisonnable.Cela m'évitera de vouloir maigrir trop vite et donc de me mettre la pression. Pour ensuite baisser les bras car je n'arrive pas à mon but. Et surtout, j'éviterai de trop me priver.Car dans mon cas, trop de privation entraîne des frustrations.
Je choisis donc la voix de la sagesse, me disant qui va lentement va sûrement .Je m'octroye une journée plaisir par semaine, quand, je fais un repas gras, je mange light le lendemain.
J'exclus le grignotage( nocif pour ma personne), j'évite les assiettes trop remplies et je bois de l'eau. J'accorde beaucoup d'importance aux protéines, légumes et laitages, fruits.
En respectant cette hygiène de vie, je peux espérer atteindre mon objectif de 65kg en perdant 2kg/mois pour fin juin. Sachant que je pèse à ce jour 75kg.
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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