ce matin, 1 café ,1 kiwi ,1 verre de jus d'orange et 3 cracottes beurrées

296 kcalori

ce midi : legumes meridional poisson et petit suisse 40%

378.50 kcalori

ce soir :Tagliatelles aux cèpes minceur

498 kcalori 

Pour 4 Personne(s)

• 400 g de tagliatelles
• 500 g de cèpes fraîches
• 250 ml de crème fraîche liquide allégée à 5% de MG
• 1 gousse d’ail
• 10 g de margarine allégée
• 50 g de parmesan en poudre
• muscade
• sel, poivre

Lavez soigneusement les cèpes, retirez leurs pieds et coupez-les en petits morceaux.

Dans une poêle, faites revenir une gousse d’ail dans un peu de margarine et ajoutez les cèpes coupés en petits morceaux.

Laissez cuire à feu doux 15 min environ en couvrant.

Salez, poivrez et ajoutez la crème fraîche liquide. Saupoudrez de muscade.

Pendant ce temps, mettez de l’eau salée à bouillir et versez les pâtes dedans. Laissez cuire jusqu’à ce qu’elles deviennent « al dente ».

Recouvrez ces tagliatelles de sauce à base de cèpes et parsemez de poudre de parmesan avant de servir.

bilan journée 1172.5 kcalories j'ai prevu du vélo pour ce soir donc ça devrait le faire !! pour le moment je suis assez contente car je me tiens a mes menus a 1200 calories bon c'est vrai en une semaine j i perdu -100g pas bcp mais peut etre que d ici samedi ja urais moins 500g ou plus one ne sait jamais avec cette balance hihihihihi .....alors maintenant je vous souhaite  atous une excellente journée et j'espere que pour vous toutes vs journées repas se termine bien !!! bisous