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Marraine
Blog de elgy
aide blog-
recette couscous léger publié le 19/05/2009 à 08:38
je vous donne la recette du couscous ww 6 pts par personnes
pour 8 il faut 4 escolopes de poulet de 130g chacune,300g de gigot d'agneau, 2x50cl d'eau, 1tablette de bouillon degraissé,1cs d'épices à couscous,2cs de concentré de tomate, 1kg de légumes pour couscous surgelés, 375g de semoule de couscous, 40g de raisins secs, sel poivre
couper le poulet et l'agneau en morceaux,les faire dorer dans une cocotte à fond antiadhésif en remuant régulierement,verser 50cl d'eau ajouter la tablette, les eices, le concentré,les légumes, fermer la cocotte et laisser cuire 20min.Faire bouillir 50cl d'eausalée, mettre la semoule dans un saladier,ajouter la semoule et les raisins secs, couvrir et laisser gonfler puis émietter.Présenter viande et légumes semoule bien chauds.
Chez les ww le nbres de pts journaliers est en général 18 ou 20
tu peux aussi aller faire un tour sur les nombreux site cuisine légère tu y trouveras des idées
bon appetit.(8) commentaires
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Je te souhaite un bon lundi et beaucoup de courage et motivation pour atteindre ton objectif .
Passe une bonne journée.
bisous
J'espère que tu va bien et je te souhaite une bonne journée et un bon week end.
bisous
Juste en vitesse car cela devient de plus en plus pénible de venir sur les blogs Je te souhaite une bonne journée.
BISOUS
Juste en vitesse pour te souhaiter une bonne journée
bisous
Je te souhaite une joyeux anniversaire avec du retard désolée. J'espère que tu as été gatée et que tu n'as pas fais trop d'excés quand même . Donc je lance comme toutes les semaines un nouveau défi HIHHI
Merci pour ta recette Je te souhaite une bonne journée.
bisous
bisous et j''esper que tu vas bien
Super ta recette de couscou Je te souhaite une bonne journée
BISOUS