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Blog de elfan
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Me revoila à nouveau publié le 11/10/2011 à 08:46
Bonjour a tous,
Me revoila à nouveau après une longue absence dont aucune perte de poids au contraire j'ai bien grossis cette fois ci.
Je ne suis pas motivé pour perdre du poids ni même pour être frustré cette fois-ci. Mais je me dis peut etre que je me fixe des objectifs inréalisable. Donc j'ai décidé de cotinuer a vivre normalement et à faire mon propre régime.
Lequel ? Très simple aujoud'hui je pèse 104.2kg je me suis donné jusqu'a la fin du mois pour voir comien vais je perdre en appliquant une règle très simple.
Matin peti déj obligatoire
1 bol de cereal spécial K
1 café au bureau
si j'ai faim une pomme mais je vais apprendre a ne pas manger entre les repaset surtout une bouteille d'eau par jour (1.5)
midi dans ma cantine y a de tout donc je vais mager légumes +viande +fruits ou yaourt mais au début je vais prendre une entrée après petit a petit je diminus les quantités.
16h00 un carré de chocolat noir à 90%
Meme chose pour le soir.
Pour le sport je commece quand j'aurai eteinds 95kg pour ne pas être trop éssouflée.
Voila j'essaie au maximum de me dire, si je veux vivre e bonne santé et etre bien dans ma peau et ma tete tout est entre mes mains.
qu'en pensez vous ?
(1) commentaires
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libellune publié le 22/12/2011 à 16:16c'est dur comme régime non?surtout évite les frustrations on arrive pas a suivre apres! bon courage!
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