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Bonjour !
Blog de ela54
aide blog-
programme boost publié le 18/04/2008 à 18:10
Coucou comment ça va ?moi j'ai commencé le programme boost ce matin, je ne sais pas si je vais le faire 2 ou 4 jours, on vera bien, en tout cas je vais essayer de tenir au mieux :))
bisous et merci pour vos commentaires :)
(2) commentaires
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petit dej
60g de tomme allégée ou autre fromage allégé ou fromage a tartiner !
1 yaourth a 0 % nature ou aromatisé et un autre a 10 h
thé ou café a volonté avec ou sans édulcorant
DEJ ET DINER
légumes sans matiéres grasse
150 g de viande ou 200 g de poisson ou 2 oeufs+30 g de fromage allégé
2 yaourts a 0 % nature ou aromatisés
GOUTER
2yaourts a o %
INTERDITS : féculents , fruits, sucre ,matiéres grasse et alcool
CONSEILS : pas vous pesez pendant la durée ; ni juste aprés le plan . Attendre le jour habituel de la pesée .Reprendre son programme habituel au 3 ou 5 jours !
bon courage et gros bisous