1. Amandes 
Dans ces graines riches en fibres, calcium, magnésium, protéines, qui aident à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang. A graisses mono-insaturées présentes dans les amandes qui est aussi contribuent beaucoup à l'élimination du cholestérol dans le corps et nettoyer les intestins.

 2. Avocat 

 Ce fruit abaisse le cholestérol et dilate les vaisseaux sanguins. Les avocats contiennent une glutathion des éléments nutritifs, qui bloque 30 carcinogènes différents tout en aidant le foie à se débarrasser des toxines. Des études montrent que les personnes âgées qui ont des niveaux élevés de glutathion, moins susceptibles de souffrir d'arthrite. 

3.Betteraves 

Ce légume contient un ensemble unique de minéraux qui en fait un excellent combattant contre l'infection et assistant à nettoyer le sang et le foie. Betteraves stabilise également l'équilibre acido-basique du sang. Selon la légende, Aphrodite a mangé des betteraves à conserver sa beauté. 

4. Bleuets ou myrtilles 

Dans cette baie contient de l'aspirine naturelle qui aide à réduire la douleur et à éliminer les effets de l'inflammation chronique. Bleuets agissent également comme des antibiotiques en bloquant les bactéries dans le tractus urinaire, contribuant ainsi à éviter le développement de l'infection. 

5. Chou 

Il contient de nombreux composés antioxydants qui aident le foie à se débarrasser des substances nocives. Chou teneur élevée en fibres, de sorte qu'il augmente la fonction motrice de l'intestin et nettoie le tube digestif. En outre, le chou et d'autres légumes crucifères peuvent neutraliser des composés nocifs à la fumée de tabac. 

6. Cranberry 

Berry agit comme un puissant agents antibiotiques et antiviraux, le nettoyage de la vessie et des voies urinaires par des bactéries nocives. Cranberries - un excellent antioxydant, il est riche en substances qui protègent les cellules contre les effets néfastes des radicaux libres.

 7. De lin et l'huile de lin 

 Ces aliments sont riches en acides gras essentiels comme les oméga-3 - ils sont très importants pour nettoyer le corps, en gardant le système immunitaire et la santé du cerveau. Santé de chaque cellule dans le corps dépend obtenir suffisamment de ces acides gras

 8. L'ail 

L'ail aide à éliminer les bactéries nocives, les parasites intestinaux et de virus dans le sang, les organes internes et les voies respiratoires. On abaisse la pression sanguine et empêche le développement d'un thrombus. L'ail a des propriétés anti-cancer et anti-oxydantes qui le corps est nettoyé des substances nocives.

 9.Haricots 

 Haricots, pois, lentilles, pois chiches, haricots peuvent réduire le cholestérol, nettoyer les intestins et normaliser les niveaux de sucre dans le sang. Les légumineuses aident aussi à protéger le corps contre le cancer. 

10. Citron 

Citrus de régler le niveau de l'équilibre acido-basique de l'organisme. En outre, il ya beaucoup de vitamine C et autres vitamines nécessaires à l'organisme à produire du glutathion - ce matériau est excellent nettoie le foie. La vitamine C et antioxydants contenus dans le citron, protègent contre le cancer, aux prises avec les effets de la pollution et de dommages aux cellules de l'organisme. 

11. Algues 

C'est peut-être l'un des aliments les plus sous-estimés dans le monde. Algues excréter les déchets radioactifs et des métaux lourds qui peuvent passer à travers les aliments cultivés dans un sol contaminé. En outre, elles sont une source de minéraux et d'oligo-éléments.
 

voici mes amies la liste non exostive de ce que vous devez consommer régulièrement chez vous pour etre en bonne santé !

bonne journée