coucou les filles

Et oui enfin !! enfin j'ai acheter une pile pour mettre dans ma balance (alimentaire) depuis le temps que je devais le faire.Du coup hier j'ai peser tout ce que j'ai pu manger....par contre niveau quantité les filles,est ce que vous pouvez m'éclairer...viande 100 gr ?? féculents ?? légumes ?? et si je souhaite me prendre un petit bout de fromage allégé je peux combien ? 30 gr ?

hier matin : un thé

midi :j'ai pas vraiment eu le temps de manger donc j'ai manger une barre gélinéa (subtitut de repas) 30 gr de pavé allégée a 9%,avec 1 tranche de pain azyme et une pomme.

Vers 17h un grand thé,1 carré de chocolat noir et 1 tranche de pain azyme avec un peu de beurre mais allégée a 10%

Le soir : 1/2 blanc de poulet,1 tomate cuite avec un peu d'oignons et 100 gr de pates aux légumes,1 tranche de pain azyme,30 gr de pavé allégée a 9% et une compote

En écrivant je m'apercoit que j'ai toute de même manger 3 fois du pain azyme dans la journée et je devrais arreter le fromage le soir !! car ce matin j'ai repris 200 gr j'avais pas compris pourquoi mais la du coup je crois voir ou et le probleme..

me dit pas stop aux fromages les filles car j'adore ça et j'essaye de perdre du poids sans rien banir de mon alimentation,juste savoir équilibrée les choses et savoir se gérer.

Mais je vais m'y tenir a partir d'aujourd'hui fromage uniquement le midi !!

Demain soir je suis invité,c'est prévu qu'on se mange une pizza et qu'on regarde secret story entre filles....alors demain il est clair que je bois de l'eau et encore de l'eau a l'apéro,pas de biscuits apéro non plus sinon ça va etre la cata !!!

ce matin je suis a 63kg300 aller je veux y croire et demain voir le 62kg900

De plus a partir de la semaine prochaine reprise du sport deux fois de la piscine dans la semaine + 1 heure de zumba le jeudi,ça devrait m'aider.

Bonne journée les filles.

Bisou