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le matin je prends un café sans sucre deux biscottes nature et un yaourt
vers 10 h un café et un yaourt
midi viande,poisson ou oeufs sans matiére grasse et légumes verts
vers 16 h un thé et un yaourt
le soir légumes verts un peu de féculents et un yaourt
je mange sans pain et je bois
je n'ai ainsi jamais faim,je fais beaucoup de marche et du vélo
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