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Blog de eanna

aide blog

  		• Dimanche tranquille !
    publié le 30/12/2007 à 19:35

    Hé oui, aujourd'hui j'ai bullé. J'ai quand même fait du stepper et travaillé les fessiers

    (on m'a montré un nouvel exercice hier : je sens de nouveaux muscles : y zont dû pousser pendant la nuit ! lol ).

     Et puis je suis passée longuement sur l'ordi... donc pas de ménage ! (c'est un exemple de ma mauvaise foi !  )

    En ce moment je suis très rockabilly donc voici une vidéo de Fats Domino qui interprète une chanson que j'aime beaucoup et j'espère que vous aussi.

    Bizouilles mes blogopotes




    (8) commentaires


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  • ptit_fleur 
    publié le 31/12/2007 à 09:32
    Une bonne journée et un joyeux réveillon, je t'embrasse et te dis à l'année prochaine mon amie

    big bisous
  • candy50130 
    publié le 31/12/2007 à 00:16
    genial, tu decouvre ton corps !!!! surtout là ou ça fait mal (lol)
    gros bisous ma belle
  • maria_madalena 
    publié le 30/12/2007 à 23:34
    super sportive et bien moi en ce moment pas du tout je deviens fenéante avec les fêtes loll, bonne nuit a toi buss
  • mibemol 
    publié le 30/12/2007 à 21:35
    Ouiiii, une gauchère, une vraie de vraie! Toi aussi???
  • mibemol 
    publié le 30/12/2007 à 21:32
    quelle sportive! Les fessiers, un poème...Ils auraient bien besoin de ce genre d'exercice, les miens! Faut que je mette ça aussi dans ma hotte à résolutions 2008...
  • eanna 
    publié le 30/12/2007 à 21:22
    Le stepper : normal, ça muscle les fesses mais... lacunes : ça ne suffit pas. Face à un mur, les mains posées à plat dessus, les pieds dans l'alignement des épaules, tendre une jambe en arrière en faisant basculer le bassin uniquement en avant ou en arrière mais surtout, ne pas le faire pivoter sur le côté. Monter la jambe le plus haut possible (au début, on peut vérifier que le muscle est contracté) et tenir la position mais pas trop longtemps. alterner avec l'autre jambe. Pour commencer : une série de 5 pour chaque jambe suffit. ça complète l'effet stepper et vous évitera peut-être la honte que j'ai eue hier chez l'hostéo en étant incapable de contracter le muscle fessier sans tendre la jambe.=> il faut que j'apprenne à maîtriser ce muscle.
  • plume63 
    publié le 30/12/2007 à 21:11
    le steppe tout simple m'a musclé les fesses vitesse grand V ! Bonne nuit . bisous
  • Raska 
    publié le 30/12/2007 à 20:14
    Et une chanson sur laquelle on dansait dans ma jeunesse :). Très bon exemple de ta part de faire des exercices. Moi mon step, je vais devoir en enlever la poussière si je continue...Mais nous sommes quand même allé faire des courses et j'ai traîné en ville pour m'acheter un t-shirt mauve après en avoir essayé des blanc cassé et des noirs ;). Gros bisous et bonne fin de journée

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