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je voi ke je sui tes 1er commantaire! ça m'étonne ke je t'en ai pas laissé d'otre avan ce soir, suremen kon a communiquer juske la ke par message privé?!
bonne nuit!
je lisai ton artcle o dessus, kes kil t'arrive avec ta photo? di moi?
pour les menu te casse pa la tete tu pren chematiquemen ce kil te donne, par exemple
le matin il fo 1laitage 1boisson(the cafe) 1frui ou jus de frui et un truc ki cal (céréal, pain confiture etc...)
le midi une viande maigre san graisse ou 2ou3oeuf
des legume et soit 1tr de pain soit une cuillere de fecule (riz pate patate haricot blanc etc...) 1bou de from et 1fruit
4h 1frui
le soir une soupe de legume ou une assiete de crudité 1yaourt et 1fruit
maintenan tu remplace mes mot frui legume feculent et laitage par ce ke tu aime en respectan les categorie et voila comment je fait moi, parce ke leur menu ya certain truc fo aimé!
voila jespere ke ça peu t'aidé
bonne nuit!