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Bonjour !
Blog de duamb
aide blog-
Méthode DUKAN! publié le 25/09/2007 à 09:44
Bonjour!
"ce régime s'adresse à ceux qui ont tout essayé(MOI), qui ont maigri souvent-trop souvent-(MOI) et qui cherchent avant tout le certitude qu'en échange d'un effort consenti et sans faille mais limité dans le temps, ils pourrant d'abord maigrir mais bien davantage conserver le fruit de cet effort et vivre avec l'aisance et le corps qu'ils souhaitent et auquel ils ont droit.
ce régime des Protéines Alternatives qui fait l'objet de cet ouvrage et que des années de pratique m'autorisent à considérer comme à la fois le plus efficace et le mieux toléré des régimes alimentaires actuels!"
1/ phase d'attaque(pour ma part 5 jours car entre 10 et 20 kilos à perdre)
2/période de crosière
3/régime de consolidation
4/stablisation définitive
Alors je commence aujourd'hui et vous tiens évidemment au courant!!
Poids ce matin, 75.4kg(j'avoue hier j'ai bien mangé sachant qu'à partir de ce jour.....!!!!!)
1/viandes maigres(veau et boeuf)
1/abats(beurk!!)
1/poissons gras, blancs, fumés et en conserve+surimi
1/volaille(poulet et dinde)
1/jambons allégés en MG
1/oeufs
1/laitages maigres(yaourt, fromage blanc et faisselle 0%MG)
1/ 1.5 litre d'eau minimun
+ qques adjuvants(lait écrémé, aspartam, etc...)
Bonne journée!mon alimentation Petit-déjeuner : fromage blanc 0%+1 thé Déjeuner : 2 blancs d'oeuf+1 jaune+1 steak cuisson sans MG+1 fromage blanc0%MG Goûter ou snack : 1 actimel 0% Dîner : surimi+blanc de poulet Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (20) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Bisous
je te souhaite bon courage pour ce regime ki n'a pa l'air evident.
bisou@+
bonne journée.bisous.A+
bizzz
Bon je te suis je vais juste rajouter un tout petit peu de légumes ... et dimanche je me pèse on fait un point sur la pesée lundi si tu veux en attendant on se soutien en encas de 10 h je vais faire fromage blanc et thé.
Bises et courage lundi on sera au top!
aller je suis a fond avec toi