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Bonjour !
Blog de duamb
aide blog-
Méthode DUKAN! publié le 25/09/2007 à 09:44
Bonjour!
"ce régime s'adresse à ceux qui ont tout essayé(MOI), qui ont maigri souvent-trop souvent-(MOI) et qui cherchent avant tout le certitude qu'en échange d'un effort consenti et sans faille mais limité dans le temps, ils pourrant d'abord maigrir mais bien davantage conserver le fruit de cet effort et vivre avec l'aisance et le corps qu'ils souhaitent et auquel ils ont droit.
ce régime des Protéines Alternatives qui fait l'objet de cet ouvrage et que des années de pratique m'autorisent à considérer comme à la fois le plus efficace et le mieux toléré des régimes alimentaires actuels!"
1/ phase d'attaque(pour ma part 5 jours car entre 10 et 20 kilos à perdre)
2/période de crosière
3/régime de consolidation
4/stablisation définitive
Alors je commence aujourd'hui et vous tiens évidemment au courant!!
Poids ce matin, 75.4kg(j'avoue hier j'ai bien mangé sachant qu'à partir de ce jour.....!!!!!)
1/viandes maigres(veau et boeuf)
1/abats(beurk!!)
1/poissons gras, blancs, fumés et en conserve+surimi
1/volaille(poulet et dinde)
1/jambons allégés en MG
1/oeufs
1/laitages maigres(yaourt, fromage blanc et faisselle 0%MG)
1/ 1.5 litre d'eau minimun
+ qques adjuvants(lait écrémé, aspartam, etc...)
Bonne journée!mon alimentation Petit-déjeuner : fromage blanc 0%+1 thé Déjeuner : 2 blancs d'oeuf+1 jaune+1 steak cuisson sans MG+1 fromage blanc0%MG Goûter ou snack : 1 actimel 0% Dîner : surimi+blanc de poulet Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (20) commentaires
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merci , et bon mercredi courage
et bien tu nous tiens au courant ma belle!!!!en tout cas bonne chance et je souhaite que ce regime t'amène a la victoire contre ces kilos!!!!!!!!!
a très vite!!
bisous
biz à+
ahahahaah je vois des nouvelles résolutions j'espère que cale va marcher pour toi bon courage
pour moi reprise a fond de mon régime et du sport et du travail et du sex et.....
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
elle est belle la vie la mort est à nos trousse tous les jours alors faut en profiter
bis et courage à toi
En tout cas , sache que je suis de tout coeur avec toi!! Et que motivée comme tu es , ça va le faire !!!!
gros bisous !!!
Emma
En tout cas, j'espère que ca va etre efficace pour toi...
Bon courage.... biz....