En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Bonjour !
M'inscrire | Me connecter | ? Visite guidée
Accueil   >  espaces  >  drinette83  >  st valentin

Blog de drinette83

aide blog

  		• st valentin
    publié le 14/02/2008 à 10:17

    mon valentin m'a appelé ce matin pour nous souhaiter bonne fête

    un petit diner en amoureux demain soir pour fêter cela

    toujours le bonheur et encore le bonheur... et vous les filles ??

    cohen nous recommande de faire de l'exercice, moi je manque de motivation, j'aimerai faire du vélo quand même mais personne pour m"accompagner en ce moment

    session du jeudi
    Jetez-vous à l’eau !



  • Faire le bilan de votre journée
  • Poser une question à votre coach

    • Visionnez la vidéo


    Bonjour thierry,
    Lorsqu’on souhaite reprendre le sport et les activités physiques, l’une des options les plus agréables et aussi les plus ludiques est la natation. Nager est une discipline absolument complète qui fait travailler l’ensemble des muscles du corps. On peut se servir de la piscine comme de la balnéothérapie, car dans l'eau nous pesons la moitié moins de notre vrai poids, ce qui aide à pratiquer de nombreux exercices. N'ayez jamais honte de vous mettre en maillot, vous n'avez rien à démontrer ni à prouver à autrui.

    Ce qui compte c'est que vos performances vont progresser et si vous avez été capables de faire quatre longueurs de bassin la première fois (75 m), vous passerez rapidement à 100 ou 150 m lors des séances qui suivent. Je ne vous demande pas de devenir Laure Manaudou mais bien de prendre du bon temps à la piscine.

    Plutôt que de vous dire combien de calories fait dépenser la natation ou un sport particulier, je vous présente un tableau qui vous indique le temps nécessaire d'activité pour perdre un kilo par mois en fonction du sport pratiqué.

    Poids corporel

    55

    68

    90

    Activités

    Temps en minutes par jour

    Danse aérobique

    27

    22

    16

    Vélo à 10 km/heure

    71

    57

    43

    Vélo à 20 km/heure

    27

    22

    16

    Danse lente

    89

    71

    54

    Danse rapide

    27

    22

    16

    Golf

    54

    43

    22

    Jogging à 8 km/heure

    34

    27

    20

    Jogging à 12 km/heure

    24

    19

    14

    Jogging à 16 km/heure

    18

    15

    11

    Ski de fond modéré

    38

    31

    23

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 2 oeufs avec jambon poulet et 1cc de cancoillote + 1 thé + 2 biscottes
    Déjeuner : reste des oeufs de ce matin+filet mignon avec pesto+endives+yaourt 0%
    Goûter ou snack : son et fr blanc + 1/2 banane
    Dîner : je sais pas
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 0 kcal
    (1) commentaires


    1 - 1 de 1
    • «
    • ‹ Préc.
    • 1
    • Suiv. ›
    • »

    • LYDIA83 
      publié le 14/02/2008 à 13:21
      bonjour, tu sais il fait beau, mais froid le soleil n'est pas assez chaud passe une bonne soirée, en amoureux gros bisous de LYDIA

    1 - 1 de 1
    • «
    • ‹ Préc.
    • 1
    • Suiv. ›
    • »

    L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
    Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

    Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

    votre pseudo : 
    votre mot de passe :  
    (envoyé par email) 

    Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.


    ARCHIVES

    • Sélectionner un mois et une année :  
           



    Aujourdhui.com en 1 clic !
    Service Client
    "Jean-Michel Berille, le responsable
    des télé-conseillers."
    ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
    - Méthode Savoir Maigrir


    ACCUEIL
    • Accueil

    COACHING
    • Menus régime
    • Liste de courses
    • Suivi des mensurations
    • Réglette de régime
    • Exercices physiques
    • Compteur de calories
    • Calcul poids idéal
    • Calcul IMC
    • Courbe de poids
    • Calcul IMG
    • Grossesse mois par mois
    PREMIUM
    • Régime Savoir Maigrir
    • Méthode Montignac
    • Méthode MentalSlim
    • Méthode Slim Data
    • Méthodes Naturelles
    • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
    • Coaching Grossesse

    FORUM PREMIUM
    • Forum Savoir Maigrir
    • Forum Montignac
    • Forum MentalSlim
    • Forum SLIM data
    COMMUNAUTÉ
    • Groupes
    • Blogs
    • Rencontres
    • Bons plans
    • Témoignages
    • Quiz

    FORUM
    • Forum minceur
    • Forum cuisine
    • Forum grossesse
    • Forum maman bébé
    • Forum psycho
    • Forum forme santé
    • Forum beauté
    • Forum communauté

    RUBRIQUES

    • Minceur
    • Nutrition
    • Cuisine
    • Psycho & tests
    • Forme & santé
    • Grossesse
    • Maman & bébé
    • Beauté

    DOSSIERS
    • Dossiers minceur
    • Dossiers nutrition
    • Dossiers psycho
    • Dossiers forme & santé
    • Dossiers grossesse
    • Dossiers maman bébé
    • Dossiers beauté
    GUIDES
    • Produits minceur
    • Régime minceur
    • Appareils minceur
    • Thèmes de cuisine
    • Prénoms
    • Maternités
    • Tests grossesse
    • Professionnels psy

    PLUS
    • Jeux
    • Infos
    • Astro
    • Shopping

    Publicité
    • accueil
    • plan du site
    • envoyer à une amie
    • témoignages
    • presse
    • contact
    • aide
    • conditions d'utilisation
    • recrutement
    Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre |
    Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok |
    ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine |

    © 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
    Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
    Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).