Blog de doudoune974
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Hier soir je n'avais pas le moral et pour me redonner bonne conscience et surtout pour me motiver je suis montée sur ma balance ce matin, et devinez quoi ???
J'ai perdu 1 petit kilo ! et oui ! je suis contente et de nouveau motivée !!!
Bon alors programme de la journée, ce matin j'ai pris mon petit déj tranquille, j'ai bu 1 verre d'eau agrémenter dun jus de 1/2 citron vert, je vais ranger un peu ma cuisine et ensuite préparer nos bagages, on part en week end chez mes parents, et ensuite j'irais faire ma séance de sport quotidienne.
Pour ce week end je ne suivrais pas à la lettre mon régime mais j'ai déjà prévenue maman je vais manger léger et surtout ne pas grignoter et puis on feras ensemble notre petite marche !
Ma séance de sport : 30 mn délyptique ; 15 mn de rameur ; 15 mn de vélo assis ; 8*12 travail des bras et poitrine ; 12*4 dos ; 10*20 abdos ; 3*20 fessiers ; 2*20 sec gainage
Waou !!! tout ça c t pour me déculpabilisé d'hier soir ! lol ...
Ce midi : 1 omelette avec 3 oeufs, 1/2 oigon ; 1/2 boîte de champignon ; cuit avec 1 c.s d'huile d'olive.
ma salade verte avec un petit peu de vinaigrette à la moutarde !
aprés tout ça je vais me faire une petite tisane aprés-repas.
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
1 café ; 1 activia vanille ; 1 tartine de miel ; 4 pruneaux |
| Déjeuner : |
1 omelette aux champignons ; 1 salade verte ; 1/4 de fromage allégée |
| Verres d'eau : |
5 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
Bravo pour ton kilo de perdu!! dommage que je ne t'ai pas lu hier je t'aurais un peu remonté le moral, j'espère que tu vas mieux aujourd'hui!!
Surtout continue et saches que les twix (mon péché mignon!!) tu peux craquer dessus de temps en temps, mais un seul!!! pas le paquet de 10!!!!!!!
Moi je ne fais pas de régime, j'essaie de manger normalement, ce que je n'ai pas fait pendant des années!!! plus de fruits, plus de légumes, je mange aussi des pâtes, du riz, disons un peu de tout et si un soir je craque je le fais sans me culpabiliser (je reporte la pesée d'un jour c'est tout!). Aujourd'hui j'ai perdu 3 kilos 900g depuis le 21 aout et j'en suis très contente. Il vaut mieux y aller doucement je uis sûre que c'est la clé de la réussite!!!
Ah j'allais oublié pour le sport "tu es une vrai athlete", moi je ne peux pas en dire autant!!!!!
Bon week-end et si ça va pas envoi moi un message et je ferais tout mon t'envoyer un twix virtuel!!! lol
bisou et encore bravo!!!