Bonjour à vous toutes et à tous,

La rentrée s'est bien passée, tant mieux, vous allez pouvoir reprendre votre train-train quotidien, mais sans vous laissez aller !!!

C'est le moment idéal de fixer des objectifs dans tous les domaines aussi bien professionnel que personnel, n'est ce pas ?

Hier vous avez été nombreux à fixer des objectifs SMART sur mon blog, il ne reste plus qu'à PASSER A L'ACTION !

Toute l’équipe d'aujourdhui.com vous propose un grand défi de la rentrée :

10 000 pas par jour pour booster votre perte de poids !

Pourquoi 10 000 pas ? Parce qu’il a été récemment prouvé que marcher 10 000  pas quotidiennement aide à garder la santé et est un complément idéal à une alimentation adaptée lors d’un programme de perte de poids.

Ce défi est ouvert à tous et à  toutes, grands marcheurs, personnes sédentaire etc. c’est pourquoi l’objectif des 10 000 pas n’est pas obligatoire, vous avez la possibilité de définir vous-même un des objectifs de pas présentés ci-dessous, en fonction de votre activité de base et de vos objectifs :

Défi n°1 :

150 000 pas en septembre, premier pallier pour les personnes les plus inactives et les débutantes, ce qui équivaut à 5000 pas par jour, une façon de débuter en douceur !

Défi n°2 :

250 000 pas en septembre soit en moyenne 8400 pas par jour, pour ceux et celles qui n’arrivent pas encore à atteindre facilement les fameux 10 000 pas par jour.

Défi n°3 :

300 000 en septembre pas soit 10 000 pas par jour

Défi n°4 :

Pour les grandes marcheuses, le défi ultime : 400 000 pas en septembre soit plus de 13 000 pas par jour !

Comment faire pour s’inscrire ?

Rendez-vous sur le blog de l'équipe par ICI, n’oubliez pas de préciser la catégorie choisie (sinon vous serez inscrite automatiquement au défi des 300 000 pas )

Puis, tous les lundis venez-nous faire part de vos pas effectués au cours de la semaine passée !

Comment faire pour compter ses pas ?

Pour cela il faut que vous soyez muni d’un podomètre. N’importe quel podomètre de n’importe quelle marque fait l’affaire, vous n’avez qu’à remplir votre courbe de pas manuellement et quotidiennement à ce lien (ou depuis votre menu de gauche sur votre page d'accueil>>Outils>>Courbe de pas )

Si vous n’avez pas encore de podomètre : Vous trouverez dans la boutique d’Aujourdhui.com (lien ici) une sélection de podomètre dès 9.90 €,

Mais aussi notre POD, le podomètre connecté à Aujourdhui.com qui mettra en 1 clic votre courbe de pas à jour !

Plus d’infos à ce lien : Podomètre connecté Aujourdhui.com

Alors choisissez votre catégorie et commencez dès à présent à relever votre défi !

Déjà plus d'une trentaine
de participants se sont inscrits !