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Bonjour !
Blog de dominique2111
aide blog-
top départ J1 publié le 02/07/2012 à 09:46
je démarre
parti à 14h, revenu 15h30 soit 5.13 kms
553 calories pour 10277 pas; j'ai rempli mon quotat de 10000 pour une journée
je peux buller ....mon alimentation Petit-déjeuner : 2 ptits pains grillés + 1 portion fromage fondu, 1 compote, café + aspartame Déjeuner : 120 asperges pic nic nature 23 c 130g flageolets 119 c 2 pattes lapin (les petites) 1 yaourt 0% ananas 1 café + 1 carré chocolat 3g Goûter ou snack : 1 gros abricot + 1 tr pain d'épice 18g = 57 cal + 1 mug de café Dîner : 100g d'asperges 23 cal + 100g de coquillettes + 100g dés de jambon 20g de pain + 1 portion individuelles de fromage ail et fines herbes + 1 pêche Verres d'eau : 6 Calories consommées : 0 kcal mon activité physique Intitulé du sport : marche - 90 mins (5) commentaires
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j'espère que tu gardes courage aussi, je t'embrasse de tout coeur,
Francine.
mais le truc audio mentaslim je l'achèterai surement