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Blog de dominique2111

aide blog

  • top départ J1
    publié le 02/07/2012 à 09:46

    je démarre

     

    parti à 14h, revenu 15h30 soit 5.13 kms  
    553 calories pour 10277 pas; j'ai rempli mon quotat de 10000 pour une journée
    je peux buller ....

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 2 ptits pains grillés + 1 portion fromage fondu, 1 compote, café + aspartame
    Déjeuner : 120 asperges pic nic nature 23 c 130g flageolets 119 c 2 pattes lapin (les petites) 1 yaourt 0% ananas 1 café + 1 carré chocolat 3g
    Goûter ou snack : 1 gros abricot + 1 tr pain d'épice 18g = 57 cal + 1 mug de café
    Dîner : 100g d'asperges 23 cal + 100g de coquillettes + 100g dés de jambon 20g de pain + 1 portion individuelles de fromage ail et fines herbes + 1 pêche
    Verres d'eau : 6
    Calories consommées : 0 kcal
    mon activité physique
    Intitulé du sport : marche - 90 mins
    (5) commentaires



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  • dominique2111 
    publié le 03/07/2012 à 20:15
    AH ZUT CA FAIT 2 FOIS QUE JE FAIS CETTE ERREUR !! c'est bien delphine mais Michel pas Alexia
  • cako1 
    publié le 03/07/2012 à 10:18
    Avec Delphine Michel tu veux dire!! Car Alexia elle est sur savoir maigrir!!! J'espère que tu trouvera ton équilibre alors! Et c'est vrai qu'à force de piocher partout tu vas pouvoir te faire quelque chose de vraiment personnel!
  • lacauviniere 
    publié le 02/07/2012 à 16:56
    Coucou,Domi ! ce truc! tu as raison, c'est super détendant, il faudrait d'ailleurs que je réutilise! pas encore été faire promener mes chiens, mais, avec ce temps : pluie, vent..gggrrr!! pas top top!
    j'espère que tu gardes courage aussi, je t'embrasse de tout coeur,
    Francine.
  • dominique2111 
    publié le 02/07/2012 à 12:32
    NON RASSURE TOI JE SUIS Déjà INSCRITE ASSEZ COMME ça lol mais j'ai regardé les plans repas du site , je me base sur des menus 1500 avec un peu + de féculents que jmc le soir, de toute façon je n'ai pas assez de recul tant que j'ai pas fini le coaching avec Delphine Alexia .... là je compte mes calories ....
    mais le truc audio mentaslim je l'achèterai surement
  • cako1 
    publié le 02/07/2012 à 09:48
    Tu démarre? Sur quel,programme alors? Tu t'est inscrite sur mental slim?

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