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Les insomnies passagères sont parfois dues à de mauvaises habitudes. Pour retrouver des nuits sereines, il suffit alors de modifier légèrement son mode de vie. Café, horaires variables, télévision. Doctissimo vous aide à chasser les ennemis du sommeil et vous propose de nombreux conseils pour retrouver les bras de Morphée !
Dormir comme un bébé, c'est possible ! A la condition de savoir comment favoriser le sommeil. Car il existe des amis du sommeil qui vous aideront à faire de beaux rêves. Le point sur ces alliés indispensables de vos nuits. Lire notre article
Réveils fréquents, difficultés d'endormissement, votre sommeil est perturbé ? Pourtant, quelques règles simples peuvent vous aider à retrouver le sommeil dont vous rêvez. Lire notre article
Bien dormir, c'est essentiel. D'ailleurs, le corps ne résiste pas à l'absence de sommeil. Après trois jours on note une irritabilité, une désorientation, des hallucinations, des troubles moteurs. Tout problème persistant du sommeil occasionne une surcharge de fatigue. Lire notre article
Un bon sommeil se prépare par une bonne hygiène de vie : se coucher à une heure régulière, au calme, dans une pièce suffisamment fraîche... Mais aussi par une bonne alimentation. ! Et même s'il n'existe pas d'aliment miracle pour bien dormir, quelques règles diététiques faciles à suivre peuvent aider à passer une meilleure nuit. Lire notre article
Vous éprouvez des difficultés à vous endormir ou vous ne dormez pas suffisamment ? Les causes peuvent être multiples, d'ordre physique ou mental. Pourtant, il suffit parfois de quelques changements simples dans vos habitudes pour retrouver le sommeil. Lire notre article
Vous vous battez sans cesse avec votre oreiller et trouver le sommeil est pour vous un cauchemar ? Vous n'avez peut-être pas les bons réflexes pour favoriser le sommeil ! Car il existe des ennemis du sommeil qui risquent de vous tenir éveillés toute la nuit. Quelques conseils pour éviter les fausses notes le soir venu. Lire notre article
Comment éviter de piquer du nez tout au long de la journée ? En apprenant à bien manger ! C'est ce que propose Anne Dufour dans son livre "En forme si je veux !". Elle dévoile à Doctissimo les secrets pour chasser la fatigue et retrouver un corps au top niveau ! Lire notre article
Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Et si vous cherchiez la cause de vos problèmes dans votre chambre ? Car votre matelas pourrait bien être le coupable… A moins qu'il ne s'agisse de votre conjoint ! Si les Français sont de gros dormeurs, ils sont parfois fâchés avec leur lit. Quelques conseils pour dormir sur ses deux oreilles. Lire notre article
Après les médicaments pour dormir, les scientifiques ont mis au point la pilule contre le sommeil ! Un comprimé, et vous ne fermez plus l’oeil de la nuit, sans pour autant vous sentir fatigué le lendemain. Destiné aux narcoleptiques, qui s’endorment à tout bout de champ, ce médicament serait déjà détourné par les étudiants et les cadres outre-atlantique. Alors, devez-vous arrêter le café pour vous mettre au Modafinil ? Lire notre article
De nombreuses idées reçues circulent sur la literie. Faut-il prendre un sommier à lattes ? Un matelas en latex, c’est plus confortable ? Faut-il en changer tous les dix ans ? Doit-on retourner le couchage régulièrement ? Si ces questions vous hantent toutes les nuits, lisez ce qui suit pour dormir sur vos deux oreilles. Lire notre article
Les Français sont malades du sommeil ! C’est la conclusion d’un rapport remis au gouvernement. L’écart entre les besoins réels et le temps passé au lit ne cesse de se creuser. Et cette dette de sommeil a un impact sur la santé physique et morale, parfois dans des domaines que l’on ne soupçonne même pas. Petit rappel sur des conséquences courantes du manque de dodo. Lire notre article
La fermeté du matelas, la taille du lit ou encore la matière jouent un rôle important sur la qualité du sommeil, comme le confirme une étude sur plus de 700 personnes. La literie est même directement liée à la forme pour la journée. Alors devez-vous jeter votre sommier ? Lire notre article
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"Jean-Michel Berille, le responsable
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ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux - Méthode Savoir Maigrir
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Un bon sommeil se prépare par une bonne hygiène de vie : se coucher à une heure régulière, au calme, dans une pièce suffisamment fraîche... Mais aussi par une bonne alimentation. ! Et même s'il n'existe pas d'aliment miracle pour bien dormir, quelques règles diététiques faciles à suivre peuvent aider à passer une meilleure nuit.
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