bjr  a toutes 

Aujourd'hui je voudrai commencé par une pensée pour notre amie qui aujourd'hui va entré dans une grande épreuve et je voudrai par ce blog lui envoyé tous plein de courage et de bisous

hier une journée calme le matin manage repas avec mon garçon et l'aprés midi télé et tricot le soir friterie 

journée trés calme car j'ai eu mal au dos et je ne savais presque plus marché j'ai changé mon matelas de coté et je suis occupé de me demander si c'est pas ca qui a fait 

Aujourd'hui atelier chant ce matin , et aprés midid atelier Otobre rose donc journée animé et c'est tant mieux 

je suis reparti pour un régime stricte car je n'arrive pas a maigrir et s'a m'énerve pas de féculents pendant toute la semaine 

je viens de regarder en même temps que je vous écris la pub pour xlx médical et c'a m'enerve de voir élodie frégé faire cette pub car c'etait un manequin donc elle a toujours fait attention et et elle a pas de prob qu'il font voir les vrais personnes qui sont vraiment en surpoids et je les croirais

et la il vienne d'en parler a la télé mais il dise toujours les risques mais la vrai solution il ne l'a donne pas vraiment elle dit diminuer les proportions cela fait des années que je mange une assiette avec un quart de viande un quart de féculent et une demie portions de légumes et bien c'a marche pas alors quoi faire on s'est plus (100 g de viande ,100 g de féculents et 150 g de légumes) voila mon assiette je mange pour ainsi dire pas de pain ( 50 g ) au matin pour déjeuner et 30 g de fromage 

voila mes repas et des fois le fromages n'est pas au menus enfin j'en ai un peu raz le bol de faire des efforts 

voila mon coup de gu.....le sur les régimes  hé bien ca fait du bien d'en faire de temps en temps mdr........

passez toutes une bonne semaine ne vous en faites pas je vais continuer peut etre un jour cela va marcher 

bisous a toutes