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Bonjour !
Blog de domi789
aide blog-
salut publié le 20/09/2011 à 07:56
je vous souhaites une
Aujourd'hui grand jour pour mon petit fils la premiere réunion chez PREVAL pour son reequiilbrage alimentaire.
Dommage que c'est a la meme heure que son premier cours de tennis mais c'est plus important.
au fait une petite blague :
C'est un homme qui dit a sa femme cheri tu as un derriere comme un barbecue et la journée passe le soir ils vont au lit et le monsieur devient entreprenant au prés de sa femme et la femme dit tu sais cheri s'est pas la peine d'allumer le barbecue pour une si petite saucisse hi ! hi ! hi!
je la trouver tellement marrante que voulez la partager avec vous.
(5) commentaires
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Bonne journée
Comment Manger Équilibré ?
Mais alors, manger équilibré à travers un régime alimentaire, c’est quoi? La première règle est de ne pas vous priver. Attention cependant, il y a quelques règles. :
1 # Aliments très gras ou sucrés: Optez pour de petites portions et les avaler de préférence au petit-déjeuner.
2 # Ne plus jamais cuisiner à l’huile ou au beurre. Privilégiez la cuisson au four et beurrez vos moules et poêles avec du beurre allégé à 15% de matière grasse.
3 # Dans vos gâteaux, utilisez de l’édulcorant liquide pour avoir un goût sucré sans calories.
4 # Dans vos gâteaux, privilégiez le cacao en poudre dégraissé au lieu d’utiliser des tablettes de chocolat. Le goût est moins sucré mais cela se compense avec de l’édulcorant.
5 # Évitez les boissons sucrées. Il est prouvé que lors d’un repas, on a tendance à boire et manger trop lorsqu’on boit des sodas, du vin ou du jus d’orange au lieu d’eau.
6 # Évitez un maximum les sauces. Ils ouvrent l’appétit. Essayez de privilégier le ketchup allégé et oubliez la mayonnaise.
7 # Mangez un yaourt ou des fruits en dessert. Gardez les pâtisseries que pour le petit-déjeuner.
8 # Mangez du salé au petit-déjeuner. Ce doit être votre repas le plus copieux et le plus rassasiant.
9 # Dans un plat, associez toujours un aliment très calorique à un aliment très peu calorique. Exemples: hamburger maison + haricots verts, frites au four + poulet (juste le blanc) etc.
10 # Convertissez tous vos aliments caloriques en aliments moins caloriques en les cuisinant vous-même (les industriels ajoutent toujours du gras, du sucre et du sel en trop pour économiser sur les matières premières).
En revanche, ces petites règles s’assouplissent si vous vous mettez au sport.
je prends aussi du levotyrox 125 et150 un jour sue 2,mais je n'ai pas été opérée et je ne sis pas encore "stablilisée",les résultats des analyses sont fluxtuants.
Ma courbe de poids est un peu en comme celle dela bourses des hauts et des bas et en ce moment plutôt à labaisse....(lol)
Je te souhaites une excellente journée.