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Je crois qu'il faut aussi savoir se faire plaisir lors d'un réequilirage alimentaire, de tout avec modération ou comme les WW rien d'interdit tout sous controle.
Et il y a aussi le fait que l'appétit de l'une n'est pas l'appétit de l'autre....personnellement je n'ai jamais été une "grosse mangeuse" mais les kilos sont là ils sont arrivés à mon retour du Brésil en 1979( j'y ai vécu 2ans), en septembre en rentrant 49kg, à Noêl 71 kg et depuis je ne bat pour les abandonner et pas simple puisque de depuis plusieurs années j'ai traitement pour la thyroïde .
J'essaie de suivre le précepte de Gandi, un petit déjeuner de roi, un diner de prince, un souper de mendiant.
Conseil de mon médecin manger du fromage (du vrai...pas light sauf pour le blanc) le matin et pas de féculents le soir.
nous arriverons à les mettre KO ces kilos.
amicalement.