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a bientôt
pain + fromage le matin
viande + féculents à midi
fruits secs + 1 fruit à 17 h
fruits de mer ou poisson le soir + si faim: legumes verts
Tout y compris le moment où on mange sont étudiés selon la courbe de la glycémie dans la journée.
Mais j'ai repris 900 g ce week end (cf 2 restos, des repas de famille et du foie gras)! Je fais un peu du yoyo!!!
allez courage bizzzzzzzzzzz sylvie
bizzzzzzzzzz domi
sylvie
bonne semaine quand meme ^^ des nouvelles recettes sur mon blog si ca te dit
alors plus de blog, tous va bien ? ou c'est toujours les vacances. Passe une bonne journée. Je te fais plein de bisous josephine
passe un bon dimanche
bisous
josy
quel régime tu fais et en combien de temps tu perdu ce poids
merci
amicalement
PETIT DEJ :
- café ou thé
- 1 yaourt blanc
- 2 biscottes complètes avec de la confiture allégée en sucre ou 10 grammes de margarine
COLATION DU MATIN (10h) :
- 1 ou 2 fruits de ton choix sauf bananes
DEJEUNER :
- Légumes verts crus a volonté
- Légumes verts cuits à volonté sauf pommes de terres et légumes secs (lentilles, pois chiches, petits pois)
- Viande rouge ou blanche (150 grammes)
ou poissons maingre (200 grammes)
ou crevettes, moules ou calamars à volonté
- yaout écrémé taillefine blanc ou aux fruits
- infusion ou café
COLATION APRES MIDI (16H00):
- 1 ou 2 fruits de ton choix sauf bananes
DINER :
- Légumes verts cuits à volonté sauf pommes de terres et légumes secs (lentilles, pois chiches, petits pois)
- Viande rouge ou blanche (150 grammes)
ou poissons maingre (200 grammes)
ou oeufs durs (ommellette, brouillés : pas plus de deux par semaines)
- yaout écrémé taillefine blanc ou aux fruits
- infusion ou café
chaque repas est arrosé d'une cuillère à soupe d'huile d'olive pour l'assaisonnement
et avec ce régimé j'ai perdu:
- 900 grammes la première semaine
- 1,6 kilos la deuxième semaine
- 1,1 kilos la troisième semaine
- 1,1 kilos la quatrième
et pour la cinquième je ne sais pas encore!!!!
biz de corse