En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de domdomi

aide blog

  • c'est jeudi
    publié le 24/10/2013 à 21:36

     

     

    bonsoir tout le monde

     

     

     

    j'espère que vous allez tous bien 

     

     

     

     

    la journée est finit

     

     

    boulot jusqu'à 14 h puis 2 petite courses au LIDL , ensuite je suis rentrer à la maison Jennifer ma première fille est passée avec ses deux enfant , Mnon et Melvin ils sont restés jusqu'à 16 h 30 puis jai téléphoné à Marie - Charlotte , ma 3 ème fille , nous somme rester 1 h au téléphone ( merci les forfait illimité ) elle habite loing de nous près de Thionville , ensuite j'ai fait un peut de sport ( vélo et stepper ) puis j'ai passé l'aspirateur et laver tout le rez de chaussé puis Mathilde , Thomas et Caroline ( ma dernière et ma 2ème fille ) sont rentrés de IKEA à Cean , ils y ont été toute la  journée 

     

    donc j'ai pu parler à mes 4 filles aujourd'hui , c'est trop bien 

     

     

    sinon les bouquets de roses

    défit  pour aujourd'hui :

     

    Alimentation equilibré:

    * légumes : 5 points par portion :carotte et celeri le midi et soupe de légumes   le soir : 15 pts 

    * fruits : 5 points par portion : orange  le matin , pomme  le midi et clémentine  le soir :15  pts 

    * poisson : 10 points par portion  : saumon fumé le midi et pavé de saumon le soir : 20  pts 

    * eau : 10 points pour minimum 1.5l : 10 pts

    * grignotage : 20 points pour 0 grignotage  

                            - 10 points si grignotage : pas de grignotage : 20 pts 

    Remuer/bouger

    * escaliers : 5 points par tranche de 5 étages :  8 au CMN  et 12 à la maison : 20 étages  : 20 pts 

    * sport : 5 points par tranche de 30 mn de sport :2 h  de marche : 20 pts 

    * pas : 5 points par tranche de 5000 pas : 15823pas  : 15 pts 

     

    solidarité/ bien etre :

    * commentaires : 5 points par jour pour les commentaires pour motiver son équipe : 5 pts

    * chaine du ruban : 10 points si soutien sur le post du ruban : 10 pts

    * bien être : 10 points pour un moment a soi (crème, manucure..) : crème hidratante jour et nuit + petite manucure des mains :  10 pts 

    * points supplémentaire : 10 points si 90 points atteints : 10 pts 

    total des points : 170 pts

     

     

     

    bonne nuit à tous et à demain 

     

     

     

     

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Thé infusé, non sucré, Pain aux céréales MG, allégée, riche en oméga 3 yaourt au lait entier au bifidus, nature, Orange, pressé maison
    Déjeuner : duo Carotte , celeri vinaigrette Taboulé oriental Saumon fumé, Saumon fumé, Yaourt au lait de brebis écrémé, nature, Pomme,
    Dîner : Soupe de légumes , Riz complet, cuit, Saumon, cuit à la vapeur, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Clémentine
    Verres d'eau : 15
    Calories consommées : 1460 kcal
    (11) commentaires



11 - 11 de 11
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

  • dilsah 
    publié le 24/10/2013 à 21:48
    kj'adore te lires comme c'est cool quant nos enfants grandissent je trouve qu'elle jolies relations tu décrit et puis ils sont plus indépendants aussi ;) Belle journeé bravo !!!

11 - 11 de 11
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).