ça y est mon petit Enki à un an aujourd'hui

papy et mamie t'aime

bonsoir , cet après midi j'ai finit un tout petit peu plus tôt qu'hier , il a fait une journée magnifique , ensoleillé et chaude

  en rentrant j'ai fait ma soupe aux légumes  pour ce soir , puis du vélo d'appartement en regardant un peu la télé

mon mari rentre ce soir mais pas avant 23 h , je serai coucher , il reprend demain matin à 10 h 30 , donc il part de la maison vers 9 h 30 , il se lève vers 8 h , moi je part au boulot demain vers 8 h 30 , on se verras pas beaucoup juste entre 8 h et 8 h 30 même pas le temps de se disputer 

samedi dernier mon micro onde à grillé , le nouveau doit arriver demain , j'irai le chercher demain en fin d'après midi après le boulot , c'est juste à coté même pas 5 mn en voiture , il est trop beau noir avec un dessin style new york 

  le défit pour aujourd'hui:

légumes : 5 points par portion => soupe de légumes et concombre   le soir  , 10  pts

* fruits : 5 points par portion =>kjusde fruit pomme /mangue/banane pur jus  le matin   , pamplemousse et  prune le midi et melon et  pomme   le soir 20 pts

* poisson : 10 points par portion   =>steak de thon  le midi et surimi le soir  , 20  Pts

* eau : 10 points pour 1.5 l de bu => 2 l : 10 Pts

* grignotage : 20 points pour 0 grignotage   => 20  Pts

* escaliers : 5 points par tranche de 5 étages (1 point de plus si plus) => 32 étages :32  Pts

* sport : 5 points par tranche de 30 mn de sport   => 2 h  de marche + 1/2 h de vélo d'appartement   = 25 Pts 

* pas : 5 points par tranche de 5000 pas (1 point de plus si plus) =>18987  pas :18  Pts 

* poids : 5 points par 500 g perdus pas de pesée  : 0  pts

* commentaires : 5 points pour les commentaires pour motiver son équipe =>5 Pts

* bien être : 10 points pour un moment a soi (crème, manucure..) =>  pour le visages crème de jour et de nuit 10 Pts 

* points supplémentaire : 10 points si 70 points atteints

TOTAL DU JOUR:  180 Pts

bonne nuit à tous et à demain