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Blog de dom49

aide blog

j'ai sommeil !

publié le 21/11/2007 à 09:04

j'ai la tete dans le sac ce matin , dormis 4 h ....pas assez... mais pas le choix , je vais essayer de ne pas m'endormir sur mon travail , et surtout de ne pas trop le saboter !!!!! l'insomnie c'est mon truc surtout en pèriode de règime , mais acun problème ....je tiendrais le coup...motivée ...motivée, si voous avez des trucs pour m'aider à m'endormir à des heures decentes ? je refuse de prendre des peites pilules roses ! ! ! je vous souhaite à toutes et tous une bonne journée biz dom

mon alimentation
Petit-déjeuner :	com dab
Déjeuner :	on change rien
Goûter ou snack :	peut etre
Dîner :	la meme chose
Verres d'eau :	8
Calories consommées :	0 kcal

(9) commentaires

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	chris2256 publié le 21/11/2007 à 23:48
Il faut quelquefois chercher le pourquoi on n'arrive pas à dormir ? peur de ses rêves, mauvais souvenir, etc... en cherchant la cause on trouve la solution. J'ai connu ça à une époque et pour en guérir un bon truc : écrire. Comme si tu tenais un journal, cela aide bien. Bon courage pour demain

	dommartine publié le 21/11/2007 à 23:11
J'espère que tu dors, à l'heure où je t'écris ! bonne nuit ! super resto ce midi, mais super écart ! ma balance ne va pas aimer ça samedi matin ! bonne nuit mon amie, à demain

	ellagrosse publié le 21/11/2007 à 22:02
ON CONTINUE DANS LA JOIE ET LA BONNE HUMEUR CE SOIR NOUS SOMMES A MI CHEMIN DE NOTRE CROISIERE SEMAINE ET C EST LA FETE SUR LE PAQUEBOT DES KILOS EN TROP ..........VENEZ VOUS AMUSER LES FILLES ...... TOUS SUR LE PONT ..........................LE COMMANDANT ELLAGROSSE EST LA ..........QUELLE AMBIANCE WAHOUUUUUUUUUUUUUUUU

	kiki49 publié le 21/11/2007 à 21:19
dom en ce qui concerne le yoga tu peux y aller et en plus ça pourrait te détendre pour tes insomnies. n'es pas de craintes personnes n'est ridicule puisque tout le monde est là pour la même chose et puis ça fait du bien on ressort moins stressé. n'hésites plus inscrit toi

	ellagrosse publié le 21/11/2007 à 16:05
ALLEZ CE SOIR ON BOUGE LE POPOTIN SUR LE PAQUEBOT DES KILOS EN TROP AU MOINS 2 KILOS DE PERDU SI TU BOUGES ALLEZ ON DANSE JUSQU AU BOUT DE LA NUIT ON BOUGE ON BOUGE BISOUS LE COMMANDANT ELLAGROSSE BETTY

	KEITH publié le 21/11/2007 à 15:41
Aubépine est une habituée, et elle est de très bon conseil... Au bureau ils lisent quelques pages d'un livre avant de tomber dans les bras de morphée... Moi cela me fait l'effet inverse, je veux savoir la suite du bouquin et n'arrive plus à m'endormir Essayes aussi les tisanes spéciales pour bien dormir. bISOUS

Aubepine

publié le 21/11/2007 à 10:43

Principe n° 1 : écouter son corps et quand il commence à montrer des signes de sommeil, aller se coucher sans attendre. Sinon, il faudra attendre le cycle suivant (*/- 90min...)
Principe n° 2 : éviter tous les excitants et, au contraire, s'installer dans une atmosphère paisible : lumières douces et musique assortie...
Tu peux essayer les tisanes (tilleul, verveine, camomille, valériane... ou les gélules d'extraits secs de plantes - pour la valériane, c'est plus facile-)
Si tu te réveilles pendant la nuit, ne reste pas dans ton lit mais lève-toi, fais un tour, occupe-toi 1/2 h ou plus et recouche-toi quand tu sens le sommeil se réinstaller.
Sur ces bons conseils d'une insomniaque, je te souhaite une bonne journée. Bisous

	kiki49 publié le 21/11/2007 à 10:05
ça doit être dur moi aussi dormi 5 heures lundi car j'ai des astreintes de nuit (ce sont mes insomnies à moi) peu de truc à te fournir pour lutter contre les insomnies car je ne connais pas ça. Peut-être aller en pharmacie et leur demander conseil pour des granules homéopathiques. bonne journée à toi et merci d'être mon amie à bientôt

	chan1973 publié le 21/11/2007 à 09:55
essaie la sophrologie, ça aide!! relaxe-toi et peut-être évite le café. à plus

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