En effet, les oligo-éléments sont indispensables à notre organisme et leur carence entraîne, fatigue physique et émotionnelle, stress, problèmes de peau…

Aujourd’hui je vais vous parler des :

Si vous avez besoin d'un petit coup de pouce pour perdre vos kilos, pensez aux oligo-éléments ! Dans le cadre d'une alimentation équilibrée, ils peuvent en effet vous aider à vous débarrasser de vos kilos superflus grâce à leurs différentes actions sur l'organisme.

: de vrais alliés pour perdre vos rondeurs sans perdre la forme !

Les oligo-éléments sont des minéraux présents en très petites quantités dans votre corps. Bien qu'ils n'interviennent qu'à de très faibles doses dans votre organisme, et ils sont néanmoins très importants pour le bon fonctionnement de celui-ci.

Parmi les oligo-éléments, on trouve ainsi le fer, l'iode, le zinc, le cuivre, le sélénium, mais aussi le manganèse ou encore le magnésium et le fluor1.

Si vous souhaitez maigrir, vous devez bouger plus et réduire votre apport calorique quotidien, ça vous le savez déjà!

Mais pour garder la forme, les oligo-éléments sont indispensables et peuvent aussi donner un véritable coup de pouce à votre régime.

, tout d'abord, permet de lutter efficacement contre le stress et la fatigue, ennemis n°1 des régimes amincissants.

Le stress favorise en effet le grignotage et donc… la prise de poids !

Vous trouverez du magnésium dans les légumes secs, les bananes ou encore le chocolat noir.

Mais certains de ces aliments étant mis à l’écart pendant le régime, mieux vaut boire une eau riche en magnésium. (Contrex)

De même une eau riche en potassium, comme l'eau de Quézac vous aidera à lutter contre les faiblesses musculaires, les coups de pompe mais aussi la rétention d'eau.

se retrouve aussi en quantité intéressante dans le poisson, les épinards, la banane ou encore les tomates.

quant à lui intervient dans le métabolisme énergétique (notamment des lipides) et permet aussi d'éviter la fonte musculaire.

Parmi les aliments riches en zinc, on compte les huitres, les crustacés ou encore le germe de blé.

est également un véritable allié de votre régime. Il aide en effet à réguler la glycémie et la sécrétion d'insuline. Il permet ainsi d'éviter fringales de sucrés et autres grignotages dus à une hypoglycémie réactionnelle.

Vous trouverez du chrome en quantité intéressante dans le germe de blé, mais aussi dans les haricots verts ou encore les brocolis.

Enfin, ne négligez pas le calcium . Il faut éviter la décalcification des os.

Une consommation quotidienne de laitages (yaourts maigres par exemple) est donc indispensable.

Si votre alimentation et votre régime sont équilibrés, vous n'avez normalement pas besoin d'en prendre. Tout ce dont vous avez besoin se trouve dans votre assiette.

Cependant, ponctuellement et notamment dans le cadre d’un régime cela peut-être très utile, parlez-en avec votre médecin afin d’éviter un surdosage.

Voilà maintenant que je vous ai raconté tout ça, je vous souhaite d’avoir une pêche d’enfer!!!!

GROS BISOUS