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Bonjour !
Blog de doann6
aide blog-
L'Exercise c'est bon pour la sante! publié le 07/09/2011 à 08:53
Coucou les filles,
Je vous propose que nous faision au moin 1hr30 d'exercise par jour.
15 min de bike (Pour S'echauffer) + 15 min de marche et 45 a 1hr de bike non stop + 5 a 10 min de warm up / cool down.
Au moin 4 - 5 fois par semaine.
Moi je n'y suis deja mise, Lundi, Mardi, Jeudi, Samedi et dimanche - 1hr30 a 2hrs de GYM.
Mercredi et Vendredi 1hr30 a 2hrs de Zumba Dance.
Je me sens au top depuis....
A vous les filles, Bonne Chance!!!
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