Ola cindocas!

Pour te répondre ma poule, mon régime n'est rien de spécial mais il faut s'y tenir... Tout d'abord c'est un régime qui a été préscris par une nutricionniste à plusieurs personnes que je connais en France et sur qui ça a marcher (pour tous). C'est simple c'est un régime basé sur les proteines mais pas de sachet! Je te donne le menu:

Matin: une tranche de jambon blanc (perso je prends du blanc de poulet) avec thé ou café SANS SUCRE.

Matinée: un yahourt à 0% (perso je prends au soja vu que je ne suporte pas le lactose). ou une tranche de jambon blanc.

Repas midi et soir: viande (QUE POULET OU DINDE) ou poisson (TOUS) accompagné de légumes à volonté SANS MATIèRE GRASSE

Dans l'aprés midi: idem à la matinée un yahourt ou une tranche de jambon blanc.

INTERDIT donc: le pain, les fécuents (riz, pâtes, pommes de terre) et éviter au max le légumineuses (flageolets, haricots rouges, noir, blanc, lentilles, pois chiche...), les fruits (aucun sucre) et le gras (beurre, huile...).

ça c'est la première fase qui est assez rigide mais aprés il y a la fase de stabilisation oú on va réintroduire les aliments petit à petit (je te le dirais quand tu en aura besoin).

Perso je m'oblige à boire au moins deux litres de liquide sans sucre (eau, thé, tisanes, café...).

Sérieux les 2 premiers jours sont les plus durs mais c'est la prmière fois de ma vie oú j'ai réussi à ne pas manger de sucreries depuis 9 jours (aujourd'hui c'est mon 9eme jour) et surtout je perds tous les jours: 3,3k en 8jours!

Le principe est d'ingerer les proteines additionées aux légumes sans sucres y compris les fruits comme ça ton corps va puiser dans tes résèrves et tu ne perds pas la masse musculaire mais au contraire tu perds la graisse. Tu peux trouver des infos sur ce site dans la catégorie proteines ou sur le net.

Voila si tu as des questions n'ésites pas ma poule.

Tiens moi au courant si tu commence ok?

Bisous et bon courage!