| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Marraine
Blog de dilsah
aide blog-
Enfinnnnnn publié le 16/01/2014 à 09:30
Coucou les filles
ENFINNNN une journée 100% bien sans grignotage en mangeant le soir !!!! Et pas mangé comme je n'avais pas faim !
Cela me fait du bien de reprendre le contrôle !
Voilà un truc de mon livre :
La prochaine fois que l'on a une envie de manger ( sans avoir faim) ou de craquer penser au mot STOP
S -----> stop de faire ce que l'on fait !
T------> Temps : prendre 1 minutes pour des rspiratiopn forte 20 fois
O ----->Observer votre corps dans sa sensation de faim et mettre une note de 1 à 5 ( 5 c'est le max )
P-----> Procédé avec éveil à une concersation avec soi même !
Q'est ce que je vais faire ?
Prendre un verre d'eau ? Lire un magasine ? un livre ? mangé 10 aMANDES ?
Voilà les filles hier ma phrase m'a aidé (Que l'on est le créateur de notre corps ;) )
Et vous ???
Bonne journée bisoussss
(5) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Et contente que tu aies repris le contrôle !
Bisous
c'est a essayer mais bon je suis pas sur d'y penser au bon moment
je te souhaite une bonne journée , on est déjà jeudi , @++++ bizzz , Domi
Bravo en tout cas d'avoir arrêter la série.
Bonne journée!