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Marraine
Blog de dilsah
aide blog-
Kikouuuuu le nouveau défi ce prépare ;))) J26 défi et article BONUS publié le 11/08/2013 à 09:09
Coucou les filles alors voici déjà mes points pour hier et avant hier !!!
- Zéro grignotage : 20pts/jour
- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :20pts/jour
- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 20pts/jour
- 30min min d’activité physique minimum 123pts (+10pts par tranche de 10min supplémentaires)
- Crémage d’une partie du corps : 20pts
- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts/jour
total :213pts ;)))))
Plus 30 pts articles en dessous et ce soir je vous met les points d'aujourd'hui avec ma pesée ;))
Voici mon article BONUS:
Identifier les démons qui nous empêchent d'avancer ? Quelles sont la ou les solution(s) ? Quels engagement pouvons nous prendre pour y remédier? Créer un système de parrainage pour s'entraider et tenir nos objectifs.
Alors pour moi c'est très simple mon démon c'est mes émotions !!!!!!
Quant j'arrive pas à maitriser ou je suis en colère ça me décompresse de manger !
Pour y remedier :
Respirer plusieurs fois et maitriser
la meditation
Mes Massages EFT
Mais les filles je vais pas vous mentir les automatisme ne sont pas enccore là alors je me mets au défi de faire un de ses automatismes une fois par jour il faut que j'y arrive vraiment sinon je serai pas guérit mais le Jeune m'a aidé à me contrôler quel Challenge !!!!!! Du reste aujourd'hui je Jeune ça me manquait !!!
Bisoussssss les filles !!!!!!!!
(1) commentaires
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La méditation est une bonne solution c'est vrai, à toi de trouver le temps de le faire malgrè la colère, tu peux le faire, je suis sure!