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Bonjour !
Blog de diddyz
aide blog-
O1J9: sport + motivation RA au beau fixe cool publié le 14/08/2012 à 12:35
Coucou les filles,
Hé oui le RA continue et se maintient au top. pas d'écart, pas de craquage, du sport, des repas équilibrés sa vaaaaa, résultat de mes efforts lundi 20 on verrraaaa.
Mes perf sport du jour 1h10:
_ vélo: 30min, N1, 3km38, 220 kcal, rep 67
_ vélo ellip, 10 min, N1, 50 kcal, 0,89 km, rep 52
_ pédalo 20 min, N1, 1km95, 123 kcal, rep 58,
_tapis marche 10 min inclinaison 10%, 0,81km, 89 kcal.
Niveau repas du jour:
_ matin: bol de lait + céréales + 1 beurre 8g + 2 croquettes krisrolls
_midi: concombre + escalope de poulet panée + pomme
_soir: carottes + 2 saucisses + yahourt
Voila pour aujourd'hui allez les girls motivation totale on va y arriver, je me sens tellement motiver que je vais bouger ses montagnes de graisses goooooooo
Gros bisous
Elo
(1) commentaires
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