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Blog de dianefanny
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Les quantités? et ma méthode anti fringales publié le 05/02/2008 à 11:57
coucou à tous et toutes....
Je pense que c'est un de mes principaux problèmes en fait, qui m'ont fait grossir : j'ai du mal à savoir quelle quantité je dois manger.
alors ok, le stress, les repas télé, les repas avec mon copain qui fait du forcing pour finir les plats (arghh, non pas ça!!), bref, tout ce qui fait que je mangeais en pensant à autre chose, sans écouter mon appétit, je crois que tout cela est à rééquilibrer....
hier soir, je suis contente, j'ai réussi à avoir fini mon entrée et mon plat chaud en ayant encore un léger petit creu, qui a été comblé pile poil par le yaourt, je suis sortie rassasiée, mais pas lourde!!
ça fait plaisir! :-DAu sujet des fringales, j'ai compris depuis quelques temps que quand j'ai une fringale subite en dehors d'une heure de repas, c'est souvent parce que je suis envahie par une émotion qui me dérange... désormais, plutôt que de manger et de sentir que je fuis le problème, je me pose et je me demande ce qui ne va pas, quelle émotion je ressens, ce qui me pose problème là tout de suite, ce qui m'a énervée (souvent), rendue triste, frustrée, angoissée...
Et je règle ça... l'envie (fausse) de manger en général s'en va! yeeess!
bises à toutes et tous et bon courage!
Diane
(4) commentaires
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Non non, je ne vis pas avec ton mari! lol
Nous, on va voir comment on va faire, mais on est partis sur l'idée de faire mon repas à moi, et si ça ne lui convient pas, on fait autre chose pour lui (en plus en général). Après, sur qui fait, pas encore décidé, vu que pour le moment on fait le repas 1 jour sur deux.
Ah oui, je comprends que tu te sentes l'esclave de ta famille comme ça! brrrr! je ne supporterais pas de faire ça, moi, deux repas, tous les jours...
Faut dire que je travaille aussi, je ne sais pas si toi aussi, mais moi, quand je rentre, certains soirs, c'est déjà dur de me motiver quand c'est à mon tour de faire le repas, 1 repas!!
Moi, je ne suis pas les menus du site, pour le moment, mais finallement, quelque chose de très proche : je m'inspire du régime crétois, et des conseils du Dr Pallardi (alimentation santé plus que régime) pour les personnes qui ont du poids à perdre.
Oui, au sujet des midis, moi c'est pareil, à force de ne manger que des trucs qui lui plaisent, je n'achète des fois même plus les légumes que j'aime, (parce que des fois ils ont pourris au frigo, on a un emploi du temps assez cahotique, pas toujours facile de savoir en début de semaine combien de repas ensemble on fera et combien seuls), ce qui est quand même dommage!
j'ai vu le blog de la diététicienne, oui... mais heu... tu sais comment, ensuite, combien de grammes de tel et tel aliment tu dois manger? si c'est dans le régime, je ne l'ai pas vu...
Au sujet du groupe : oui, même si il ne se fait pas, ça ne nous empêche pas de nous soutenir, clair :-D
Le verre d'eau en plus, oui, c'est le conseil de la semaine que j'ai réçu il y a quelques jours... à moins qu'il y ait un nouveau conseil depuis?
bise
Diane