Blog de dianefanny
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Voilà, ce matin, débuté par boire de l'eau (33 Cl) dans mon lit, m'étirer tranquillement dans lit, puis...
1/2 heure d'exercices, en mêlant ceux proposés et d'autres que je connais (abdos, semi-pompes, étirements du dos, des fessiers (oula, ils en avaient besoin!)
Je me sens en forme pour commencer la journée! et chez moi, c'est un exploit, j'ai toujours bcp de mal à me lever et à ne pas être au radar pendant une heure!
Je me souvenais du bonheur qu'on ressent quand le corps a bougé, mais c'est encore plus agréable que dans mon souvenir... corps tout souple, tout détendu! yyeeeesss!! :D
alimentation d'hier (on ne peut plus la rentrer?) c'était pas mal, matin cracottes/miel, midi choucroute (raisonnablement en quantité), puis j'ai fait un gateau au yaourt ;D mangé un peu au goûter, en petite pause tisane sympa et détendue avec mon copain, puis soir léger : salade de chou rouge à peine assaisonnée (citron/huile olive), soupe de légume verts.
Pour le "régime", j'ai choisi de suivre les conseils du Dr Pallardi, dans son livre "les chemins du bien-être"... ça correspond à ce que je cherche : une meilleure hygiène de vie mais pas un régime draconien. je pensais suivre les conseils du site, mais y'a plein de trucs que je n'aime pa (me bourrer de yaourts, manger du jambon de dinde reconstituée, beeuurk!) donc, comme il est rigide, en plus, ce conseil de menu, je vais en faire un mix avec les conseils du Dr Pallardy.
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
encore rien pris, gageons que ça sera excellent!! :D |
| Déjeuner : |
oui, j'ai la patate aujourd'hui :D |
| Verres d'eau : |
0 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
