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Blog de diane06
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CONSTAT ET OBJECTIF publié le 18/08/2009 à 18:27
Etat des lieux :
Rien de catastrophique, soyons honnête, j'ose encore me mettre en maillot de bain. Mais bon, si je continue je vais devenir "flasque", il est donc grand temps que je réveil la grande sportive (si si j'insiste même si pour l'instant je n'arrive qu'à courrir 10 mn d'affiler) qui est en moi. Ce qui me complexe le plus, c'est bien évidemment mon ventre, il a une méchant propension à se distendre à l'infini...
Objectif à 3 mois :
- prendre l'habitude de faire 2 séries d'abdo tout les jours
- manger léger
- Perdre 1 cm de tour de taille
- se masser le ventre tous les soirs
- faire 20 respirations pilates par jour et augmenter au fur et à mesure,
- organiser son emploi du temps pour obtenir 10 points sports par semaine
- faire des excercices simple ciblés sur la taille
Dans 3 mois faire le point, voir si promesse tenue et résultat obtenu
se remotiver si besoin ou fixer nouvels objectifs.
mon alimentation Petit-déjeuner : idem hier Déjeuner : taboulé + salade haricot vert + 1 yaourt+rien Goûter ou snack : 1 pomme + 2 carré de chocolat + 1 thé non sucré Dîner : 1/2 côte de porc + ratatouille + fruit Verres d'eau : 8 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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