Cette semaine, je me fixes des objecifs à tenir chaque jour. Je viendrais actualiser cet article jour après jour afin de venir dire si j'ai réussi à les tenir ou pas :

1. Faire 15 min de plateforme vibrante à jeun, le matin
2. Faire une série d'abdominaux au sol (environ 5min) le matin
3. Manger entre 3 & 5 fruits/légumes par jour
4. Me tenir à mon SLIM-DATA (1 boisson au petit déj + 1 gélulle par repas)
5. Faire 3 séances de beauté/bien-être dans la semaine
6. Rentrer mon ventre le plus possible
7. Monter les escaliers sur la pointe des pieds
8. Faire 1 journée DETOX
9. Boire au moins 1L d'eau

Lundi :

ok plateforme à jeun, abdos fait sur la plateforme, je commence à y être de plus en plus à laise. 

F&L : 1 kiwi au dej' + crudités en entrée + salade de fruit au dessert + 1 pomme au goûter

SLIM-DATA : OK ; Escaliers montés pas sur la pointe des pieds mais fessier contracté (et c'est pas facile xD) ; 1L d'eau minimum ! :D

Rentrer son ventre c'est fait , même un massage pour aider à la digestion en fin de journée !

Mardi :

Plateforme à jeun pendant 15 min & abdos fais sur la plateforme

3 F&L : 1 kiwis au matin, salade en entrée à la cantine, 1 pomme au gouter

Slim Data ok , 1L d'eau ok

Mercredi :

Plateforme toujours à jeun, & abdos sur la plateforme. Journée detox , journée beauté (bain bien-être, massage hydratant)

Slim Data pas oublié à chaque repas

Jeudi :

Plateforme au matin à jeun & abdos sur la plateforme, Slim Data tjs fait, déjà une semaine !

Escalier exploité le plus possible, 3 F&L (j'ai toujours des crudités le midi en entrée à la cantine)

Vendredi :

Plateforme à jeun, 1L d'eau bu facilement avec un sachet de thé dedans, trop bon

3 F&L : ok

Samedi :

Plateforme à jeun , + 15 min l'aprèm + 20 min de vélo d'appartement (que j'ai resorti du bureau parce que sinon je n'en fais pas en haut)

Slim Data tjs ok, j'ai hâte que ça se finisse !

Dimanche