J'ai maintenant 4 amies de régime : merci à Cated02 et Sonjatequila d'avoir à leur tour accepté mon invitation ;-)

Je viens d'imprimer la liste des courses de la première semaine mais jour de l'an oblige je n'ai pas encore accès aux suggestions de repas, je passerai donc lundi matin pour récupérer cette information !

L'objectif de la première semaine n'est pas vraiment contraignant : tant mieux après cette période d'agapes en tous genres !

Votre premier petit pas, à compter de lundi prochain, va consister à boire chaque jour un verre d'eau supplémentaire. A la fin d'un repas ou au beau milieu de la journée si vous préférez, servez-vous un grand verre d'eau que vous n'auriez pas bu habituellement. Boire de l'eau ne fait pas maigrir à proprement parler mais c'est fondamental dans une démarche de perte de poids et de santé !

Voici trois bonnes raisons de faire ce petit pas :

• Boire, cela signifie "éliminer".
  Bien éliminer les déchets permet de réduire l'accumulation de toxines dans le corps, cela favorise évidemment la perte de poids.
  
• Boire plus, cela signifie "manger moins".
  L'ajout d'un volume d'eau dans l'estomac donne la sensation d'être plus vite rassasié. Pourquoi manger quand boire peut suffire ?
  
• Boire de l'eau, cela signifie "ne pas boire autre chose".
  En termes de calories, le vin, la bière, les sodas ou les jus de fruit souffrent de la comparaison avec l'eau ! Même un simple jus d'orange ou de pomme possède un indice glycémique élevé.
  

Donc mon objectif personnel de la semaine 1 :

• Boire chaque jour un verre d'eau supplémentaire
• Faire dans la semaine deux fois une demi-heure de marche
• Faire une séance d'aquagym

Pas plus, pas moins : je ferai le point dimanche prochain car je suis en déplacement jusqu'à samedi soir.

Alors bonne semaine à toutes et à dimanche prochain !!!