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Bonjour !
Blog de delphinetika
aide blog-
suite.... publié le 12/05/2008 à 15:46
Pour celles qui me suivent, voilà le plan alimentaire à 900kcal pour demain :
-Petit Déjeuner : 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant + 1 laitage à O% + 1/2 banane coupée en dés + 15 g de pain complet + 5 g de beurre
-Déjeuner : 150 g de crudités avec 1 CS de vinaigrette light + 125g de viande maigre + 200 g de légumes cuits accompagnés du jus de viande + 1 laitage à 0% + 1 fruit
-Diner : 1/2 pamplemousse ou 150g de crudités + 50 g de jambon dégraissé et découenné + 200 g de légumes avec une pointe de fromage blanc 0% + 1 yaourt aux fruits 0%
Pour les légumes pensez aux brocolis, salsifis, carottes, blettes, épinards, purées de légumes, choux, haricots verts, courgettes, champignons.....
Pour les viandes optez pour des escalopes de dinde, de poulet, de veau, du rôti de boeuf maigre, du lapin , filet mignon de porc ect.....
A nous de jouer!!
Bises
mon alimentation Petit-déjeuner : voir post précédent Goûter ou snack : 1 h de cardio training Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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Finis les bas et les hauts !
nananana ! lol
ben quoi, je suis aussi compositeur à mes heures!!! lol
Allez courage, tu es une battante et tu sais que tu peux y arriver !
bisous
@ bientôt
Bizzzzzzzzz et bonne fin d'après-midi
PS Nadiya bloque...:(