Le plateau de Canal + est plus facile à approcher durant le festival de Cannes! Michel Denisot en 2007 avec Ariane Massenet
Hello les filles! et les garçons!
Pour moi aussi c'est +1kg et je vois que nous sommes assez nombreuses à avoir repris cette semaine. Alors , on se motive et on se lance un défi : -1 kg pour samedi prochain
.
Allez on ne baisse pas les bras, ce n'est pas catastrophique quand on sait qu'on s'est fait plaisir cette semaine.
Moi je commence par 2h30 de danses cet après midi...mais demain dernier écart car invitation au resto indien................Dès lundi, journée de base à 900 kcal par jour avec Savoir Maigrir, pas +!! Cathy je vais avoir besoin de toi!!Et alors, personne ne joue au quizz que j'ai lancé hier "Cherchez la star"?? je sais que ce n'est pas facile car la photo est mini mais je vous ai vachement aidé!! Essayez comme Karochoute et ma tata Raska, vous n'avez rien a perdre!....
Gros bisous!!
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Pour celles qui me suivent, voici la journée à 900 kcal de lundi :
Petit Déj : 1 boisson chaude sans sucre, 30 g de céréales allégées, 1 bol de lait écrémé
Déj : crudités ou 1/2 pamplemousse, une portion de poisson (175G) avec 1 filet de citron, légumes sans matière grasse (200G), 1 laitage 0%, fruit
Diner: Salade de crudités (150G) avec 1 CS de vinaigrette light, une portion de viande maigre (100G), légumes au jus de viande (200G), un laitage 0%, un fruit
Pour les autres jours, c'est à peu près pareil. Au petit déj vous pouvez faire : Boisson chaude sans sucre, laitage 0%, un fruit, 1 tranche de pain complet, 1 noisette de beurre (5g)
Protéine : viande maigre (100 à 125g) ou poisson (175g) ou 1 tranche de jambon blanc dégraissé ou un oeuf à la coque . Je vous donnerai le programme la veille à chaque fois.
En ce qui me concerne, selon les conseils de Cathyschmitt , je vais rajouter 100 g de féculents cuits le midi car je fais du sport, j'ai besoin de force pour ne pas craquer.
Bises!!
Le plateau de Canal + est plus facile à approcher durant le festival de Cannes! Michel Denisot en 2007 avec Ariane Massenet
otes moi d'un doute
dans mon articvle on comprend bien que je ne suis pas parfaite que j'ai pa sle regime parfait et que je mle justifie d'etre suivis pour avoir perdu mon npoids nan?
bisous