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Blog de delphinetika

aide blog

  		• Objectif 1kg
    publié le 18/02/2008 à 13:00



    Pour l'instant, çà roule

    Bonne journée tout le monde. Bises

    ********************************************************************

    J'ai eu très faim à partir de 15 h et ma collation compote de 16h n'a pas suffit.....résultat : 4 gressinis en arrivant!! Bon c'est pas la cata, demain soir, 1h30 de danse, c'est mardi.


    Merci pour vos encouragements les filles, vous êtes super. Bises

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : un bol de céréales aux fruits rouges, lait demi écrémé, un verre de boisson au soja, une compte ss sucre
    Déjeuner : filet de colin à l'estragon maison, riz thai, un fromage blanc 0% (les légumes, c'est pour ce soir)
    Goûter ou snack : un chocolat chaud (matin), une compote ss sucre (après midi)
    Dîner : 4 gressinis, potage de légumes,1 tr de pain complet, salade de carottes/chou blanc/céleri, salade verte mozza/dés de jambon dégraissés, une poire (là j'avais vraiment plus faim!!)
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 0 kcal
    (7) commentaires


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  • infnanou 
    publié le 19/02/2008 à 08:40
    bon moi aussi faut que je m'y remette !! et oui j'ai presque tt repris les kilos que j'vais perdu ce qui n'est pas bien du tout ! ddc je me suis remotivee je vais a la salle de sport regulierement mais reste a fare les concessons sur la nourrture !bisous
  • Sat 
    publié le 19/02/2008 à 00:00
    coucou, merci pour ton com désolée pour mon absence ces derniers jours mais pas trop de tps en ce moment..
    Gros bisous et bonne nuit.
  • CathySchmitt 
    publié le 18/02/2008 à 21:56
    N'hésite pas en cas de faim à associer tes féculents avec un peu de légumes cuits sans matières grasses. Très bien le choix des grissini, c'est un "grignotage malin" comme je l'appelle :) Très bien aussi ton dîner ! Etant donné toute l'activité physique que tu pratiques, n'hésite pas à consommer une portion de protéines au déjeuner et une au dîner. Je vois que tu as bien retenu le principe des parts dans l'assiette, génial :) Eh oui toute l'équipe "Savoir Maigrir" (dont je fais partie) connait Jean Michel Cohen, la communication est indispensable pour collaborer sur son programme ;) C'est un grand monsieur de la nutrition. Bonne soirée à toi et bonne nuit. Bises
  • Raska 
    publié le 18/02/2008 à 21:51
    Non, je n'ai pas eu faim, mais j'ai fait du yoga ce soir, alors des petites portions me suffisent :)
    Rebisous
  • DOMY2007 
    publié le 18/02/2008 à 19:11
    Courage à toi... et bonne semaine ... allez allez... on s'accroche et on y croit !!! gros bisous à toi DOMY
  • Raska 
    publié le 18/02/2008 à 13:17
    A nouveau très sage, notre Tika. C'est comme ça qu'il faut faire :) Pas trop de féculents, du poisson, des fruits,des légumes...tout ce qu'il faut pour être en forme :) Ta balance s'en souviendra :)
    Bisous et bonne journée
  • CathySchmitt 
    publié le 18/02/2008 à 13:13
    Bonne journée et bon courage ! Bien vu le fromage blanc en remplacement du Duetto :)) N'oublie pas les légumes ;)) Bises

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