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Bonjour !
Blog de delphinetika
aide blog-
bonne nuit.... publié le 13/02/2008 à 22:43
Ca y est le plat de résistance est prêt pour demain soir (c'était le plus long, le reste , c'est du rapide)....çà a l'air très bon...Merci pour vos messages et je vous dis à très bientôt...22h40, au dodo!! Bisous! Surement à demain si c'est calme au boulot ;-)
(6) commentaires
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Bonne soirée ce soir, bon appétit! Bizzzzzzz
Pour les haricots verts, je préfère le surgelé que les conserves, le goût est bien meilleure et on a l'équivalent du frais. Effectivement si tu ajoutes des lentilles cela fera 2 portions de féculents. Mais je te comprends, la culture culinaire est ancrée en nous et c'est parfois difficile de s'en éloigner. Courage !
Très bien ton déjeuner d'aujourd'hui (poisson à la tomate, brocoli et fromage blanc) ! Demain midi, essaie de reproduire un peu le même schéma protéines (viande - poisson - oeufs) - légumes - produit laitier - et éventuellement un fruit frais en dessert.
Si tu stagnes un peu au niveau de la balance, essaie de réduire la fréquence de consommation de crèmes desserts type duetto (même si c'est WW, c'est calorique), évite au max les tartes en dessert (1 à 2 fois par semaine max). Essaie aussi de toujours rajouter des légumes en accompagnement. Pour un repère visuel, ton assiette devrait se composer d'1/4 de protéines (125 g de viande maigre - 150 g de poisson blanc - 125 g de poisson gras - 2 oeufs), d'1/2 de légumes et d'1/4 de féculents. Sans oublier de terminer par le laitage maigre (en alternant parfois avec 30 g de fromage < 50 % de MG) et un fruits frais ou 1 compote de fruits sans sucre ajouté.
Très bonne soirée, grosses bises