Blog de delphinetika
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Coucou les filles!
Voilà un lundi de passé; merci pour tous vos mesages et vos encouragements; cette journée de reprise WW de façon rigoureuse s'est super bien passée....en suivant le programme de la semaine 20 du site, un vrai régal tout en prenant soin de mon petit corps...hihihi
Nouvelle organisation niveau sport aussi ; en fait, je n'arrivais pas à me motiver avec mon doudou pour repartir au cardio une fois rentrée à la maison...donc j'ai suggéré un système qui a bien fonctionné aujourd'hui...c'est simple, je mets mes affaires de sport dans la voiture le matin et le soir, quand je passe devant la salle, je m'arrête et mon doudou me rejoind direct là bas....au début , il ne voulait pas car çà faisait prendre deux voitures, mais au final, moi çà me motive plus, je gagne du temps et rien de tel pour entretenir une relation que se de donner RDV comme au tout début 
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Nouveauté à la salle : des cours collectifs de renforcement musculaire qui dure 1/2 heure, inclus dans le forfait....donc mercredi à 18h30 les filles, pour moi ce sera cuisses/abdos/fessiers, super! En groupe et avec un prof , çà va plus me motiver.
Voili voilou mon lundi....bon début de semaine malgré un déluge qui nous est tombé sur la tête cet après midi.
Gros bisous! A demain.
Journée alimentaire à 20 points/ 30 mn de vélo (bonus 3 pts), 5 mn de rameur (bonus 0.5 pts)
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
céréales + lait demi écrémé (3), 1 verre de pur jus de fruit (1.5) : 4.5 pts |
| Déjeuner : |
lasagnes maison épinards/ricotta (5), 1 fromage blanc 0% (1), un chocolat chaud (0.5) : 6.5 pts |
| Goûter ou snack : |
4 abricots secs (1) , yaourt 0% (1) : 2 pts |
| Dîner : |
3 quenelles natures à la tomates (6), brocolis (0), compte ss sucre (1) : 7 pts |
| Verres d'eau : |
0 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
Bisous et bonne nuit = pour moi, car demain baby sitting et toute la journée..ouffff...
tu as raison de faire du sport, ça fait du bien au corps et au moral....moi aussi je fais du fitness (en plus du hand) d'ailleurs ce soir j'ai fait step et body boxe... tu verras tu vas t'éclater !!!
Au fait, merci pour ton com...et pour l'invitation mais effectivement, je suis près de LIlle !!! à l'opposé de toi ! lol
bonne nuit. Biz.