Bonjour,

Merci pour tous vos messages et vos encouragements. Cela m'aide beaucoup, mon énergie et ma détermination sont toujours au RDV.

Pour vous remercier, je vous propose une recette de dessert facile à réaliser... en + elle est légère! Plutôt que de manger votre laitage et votre fruit séparément, réunissez-les dans une belle coupe!

Un plat se déguste d'abord avec les yeux!

Pour une coupe il vous faut :

-2 ou 3 abricots

-Une pincée de vanille en poudre non sucrée

-100g de fromage blanc

-1 c. à café de cacao non sucré

-1 c. à café de fructose ou autre substitut au sucre de votre choix

-Feuilles de menthe

Lavez et découpez les abricots en petits morceaux

Dans une jolie coupe, déposez les abricots et saupoudrez d'une pincée de vanille en poudre, mélangez délicatement.

Recouvrez de fromage blanc

Dans une petite soucoupe, mélangez le cacao et le fructose.

Parsemez sur le fromage blanc

Décorez le tout de quelques feuilles de menthe

Et voilà, le tour est joué!  Vous pouvez décliner cette recette avec n'importe quel autre fruit de saison.

Hummm... et j'ai hâte de la déguster avec de la mangue quand ce sera la saison

Maintenant, je vous propose un petit jeu, amusons-nous! 

TROUVEZ MOI UN JOLI NOM A CE DELICIEUX DESSERT

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En ce qui concerne le Défi des Guerrière, mission accomplie!

Voici votre défi du jour :

FAIRE UN EFFORT PLUS PLUS PLUS

ALLER AU BOUT DE VOS LIMITES

Je m'explique :

Vous n'avez jamais courru ? Et bien essayer, même 30 secondes, même 10 secondes, même si vous avez l'impression de mourir. Vous savez pourquoi ? Parce que vous ne mourrez pas !

Vous n'avez jamais osé monter au 10ème étage de votre immeuble en passant par les escaliers parce que ça va vous prendre 3 plombes ? Et bien prenez les !

Vous pensez qu'une heure de piscine c'est suffisant, et bien non! Aujourd'hui ce sera 1h30

Vous avez saisi le concept ?

Définissez votre propre effort physique, celui qui d'habitude vous bloque, vous fait peur, vous empêche d'avancer, et allez y !

Croyez en vous !

Et bien j'avais prévu de faire 1/2 heure de cardio sur Playsation3... du coup, j'en ai fait 3/4 d'heure + 15 min de stepper afin d'arriver au plus près de mon objectif de 10 000 pas par jour que je me suis donnée depuis lundi. Résultat : 10 078 pas à 22h22! OUF! 

Effectivement, je suis encore en vie!!

Bonne soirée!