Les spécialistes des maladies cardiovasculaires réunis à Dublin, en Irlande pour le Congrès EuroPRevent 2012 avaient intitulé leur colloque de manière claire : "Un poisson par jour éloigne le médecin".
Une recherche présentée alors est venue confirmer les bénéfices des acides gras oméga-3 pour la santé cardiovasculaire, et réduire ainsi les risques d'infarctus. Les poissons les plus riches et bénéfiques sont ceux dits gras, comme le saumon, le maquereau, le hareng, la truite ou les sardines.
Faute de pouvoir manger tous les jours du poisson, les scientifiques conseillent fortement d'en prendre au moins deux fois par semaine, dont une fois un poisson gras.
Ils indiquent également que si on ne peut ou ne veut pas prendre de poisson, il est possible de prendre des capsules ou des huiles d'oméga-3, à raison de 1g d'oméga-3 par jour pour en tirer des effets bénéfiques. Mais le poisson restera la solution la plus saine, car il contient d'autres éléments nutritifs comme la vitamine D ou l'iode.
Sébastien Marchais [aujourdhui.com]
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Bonjour !
Blog de delphinetika
aide blog-
Profitez du vendredi pour manger du poisson! publié le 11/05/2012 à 15:26
Bonjour,
Nous sommes vendredi et traditionnellement c'est une journée où le poisson est au RDV dans nos assiettes.
Aujourd'hui, même mon petit bout de chou de 7 mois et demi a eu le droit à sa purée de colin aux haricots verts, il adore çà!! Nous, les parents, nous avons eu le droit à la version non mixée avec une portion de riz.
Cadeau, çà faisait longtemps que je ne vous avais pas posté une photo de Lorenzo et comme il ne sera pas présent à la Rencontre Nationale...
Oui, il a grandi!!
Si vous lisez les Infos Bien Etre Aujourdhui.com, vous avez sans doute vu cet article fort intéressant
Du poisson deux fois par semaine pour être en bonne santé
Des chercheurs viennent de rappeler la nécessité de manger du poisson deux fois par semaine, dont une fois du poisson gras, pour un bon apport en oméga-3 et se protéger des maladies cardiaques.
Vendredi 11 mai 2012 à 14:30 | Info Nutrition | 1 commentaire
Vive le poisson!
Trouvez des tas d'idées recettes dans la Chaine Cuisine pour varier vos plaisirs iodésRecette poisson
Alors, le poisson 2 fois par semaine, vous le faites?
Nous aurons peut-être l'heureuse surprise d'en manger à la Rencontre Nationale de Montpellier... la mer n'est pas loin!
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(9) commentaires
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miam j"adore le poisson
le poisson, au moins 2 fois par semaine. ça tombe bien, j'adore le poisson, surtout le saumon, j'en raffole. et on peut manger du poisson pour pas cher grace au thon, la sardine, le maquereau, ...
j'espère que tu passes un bon weekend? ici c'est la fete du printemps alors il y a des tas d'animations, de la musique, les rues sont décorées et colorées, c'est chouette!
bon dimanche
bisou
Notre binome a un peu capoté, j ai essayé différentes choses mais rien ne fonctionne malgré reprise sport.Je desespere de remaigrir un jour!
Et toi, plein de bonnes résolutions, tu as eu des résultats?
Trognon ton fiston, il a une super bouille, ça pousse vite.
Ma grande fete ses 20 ans dimanche, tu te rends compte à quel point ça passe vite...
Gros bisous
Bonne soirée !
Bises à vous 2 !
Edith
Le poisson c'est pas trop mon truc, à part le saumon, je n'apprécie pas vraiment le poisson, alors c'est dur de le mettre 2 fois par semaine (toutes les semaines). Est-ce que dans "les poissons" je peux compter les crevettes et les moules ? ça j'aime un peu plus.
Bizz et bon weekend
Le poisson ici c'est minimum 2 fois par semaine!!!:))
Bon weekend
Bises