| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de delphinetika
aide blog-
Plan d'attaque pour ne pas prendre 20 kg pendant ma grossesse! publié le 06/07/2011 à 11:05
Bonjour!
Dès aujourd'hui, je reprends les choses en main
.Hier RDV du 7ème mois : beaucoup de fatigue donc gygy a dit "REPOS"!
C'est le moment de bien prendre soin de bébé et de moi
Repos mais.... il a dit "attention, à ce rythme là, vous allez finir votre grossesse avec + 20 kg"!! Je me sens déjà si lourde avec les + 11 kg en 6 mois révolus donc non!!!
D'autant + que j'ai démarré la grossesse avec un surpoids (IMC 27).... donc je suis bonne aussi à passer le test du Glucose... voilà la punition!!
Plan d'attaque :
-Manger équilibré sur les conseils du médecin : manger mieux mais pas forcément +. Enceinte, on ne doit pas manger pour 2, c'est un mythe!! Le programme de Jean Michel Cohen me semble parfaitement adapté donc c'est parti!
-Bouger un peu +, toujours sur les conseils de doc : la piscine est le meilleur endroit pour m'activer en douceur et me sentir légère. Donc durant mes heures de sorties autorisées, à l'eau Tika! Pas tous les jours mais au moins 3 fois par semaine. Je commence dès demain et une copine m'accompagne, c'est ce qu'il me fallait pour me booster!
Et au fait, qui veut m'accompagner pour une marche très tranquille pour la Grande Marche du 13 Juillet??!! Avis aux Niçoises!!
Se rencontrer pour marcher
-Venir vous faire un rapport quotidien! Et oui, à plusieurs on se motive mieux.
Allez, on y va!
Bonne journée!
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 verre d'eau, 30 g de pain de campagne, 1 c. à café de confiture BIO d'abricot sans sucre, 1 yaourt ananas 0% Déjeuner : taboulé 100% légumes sans féculent,3 tranches de jambon de poulet, 40 g de pain, 1 fromage blanc 0%, 1 nectarine, 10 g de chocolat 85% Goûter ou snack : eau à volonté (2L pour la journée) Dîner : salade verte, 2 tr.de fromage de hollande, 2 brochettes maison veau/abricots/poivron rouge, 2 brochettes de légumes (courgette/aubergine), 100 g de riz, 1 morceau de pastèque Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (13) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
du coup je prend le train à 6h à valence et mirella me depose à arles vendredi soir ce qui me permettra de prendre le train à 20h30 au lieu de 18h15 à salon.
donc je maintiens et je te dis à samedi, bizoux
bon courage ce n'est pas tres bon
bisous