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Blog de delphinetika
aide blog-
Manger mieux et bouger davantage publié le 16/01/2011 à 13:47
Bonjour!!
Petit à petit, je retrouve la forme donc je vais pouvoir me remettre à la bonne hygiène de vie.
Depuis le mois d'octobre, je ne cesse de voir le chiffre de la balance monter et avec les fêtes n'en parlons pas! Et oui, faites ce que je dis mais surtout pas ce que je fais!!
Il est vrai que le stress de mon boulot de conseiller en voyages d'affaires y est pour quelque chose, c'est un métier que je souhaite abandonner depuis 1 an maintenant car je ne me retrouve plus du tout dans celui-ci mais la réalité de la vie ne me permet pas de le quitter pour le moment...
CEPENDANT des tas de projets pour une éventuelle reconversion dans l'animation culinaire se profilent, je dois tenir bon. J'ai fait un bilan de compétences qui m'a montré que "j'étais capable de", donc 2011 sera la bonne, je me booste, je garde le moral et le beau jour de l'opportunité à saisir viendra, je dois le croire
.
Garder le moral passe avant tout par une bonne hygiène de vie
Alors, dès aujourd'hui, je me remets à manger équilibré pour perdre mon surpoids. 1400 kcal par jour avec le plan alimentaire de Jean Michel Cohen, c'est parti! J'ai repéré des nouvelles recettes bien sympatiques
Côté sport, j'avais bien réduit mon activité alors on rebooste tout çà et
-Je continue avec Marie Laure le tournoi sportif de ValerieleSport avec un minimum de 30 min d'activité sportive par jour et pour cela mon alliée au quotidien c'est
Fitness, danse, body attack, renforcement musculaire, aérobic ect...
J'adore!
Elle a trouvé une bonne reconversion l'ex Spice Girls!-Le mardi : reprise assidue de mon cours de step/abdos, les fêtes sont finies!
-Et pour finir, je compte mes pas et je me reconcilie avec mon Fitbug
Oh, çà fait bizarre de me revoir avec les bouclettes!! J'ai plus l'habitude!
Et bien voilà, ya plus qu'à!
Ce matin, je suis allée faire mes courses au supermarché à pied, j'ai déjà fait 1500 pas et je suis remontée avec des sacs bien remplis de fruits, légumes et laitages 0%.
En + le soleil est au RDV sur la Côte d'Azur, çà motive encore +!
Bon dimanche
PS : bon retour sur le site à ma tata de coeur
Une raison de + pour me booster car j'aime bien quand ma tata est fière de moi
Sport du jour : 30 min de Cardio Avancé sur PS3
Fitbug : 7701 pas et 322 kcal de dépensées. Pas mal pour un dimanche à la maison!!
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 tranches de pain complet, un fromage blanc 0%, 1 clémentine Déjeuner : 1 endive en salade, 125g de boeuf à bolognaise maison avec 4 CS de pâtes, 1 yaourt0%, 1 compote aux fruits sans sucre ajouté Goûter ou snack : un chocolat chaud, eau à volonté, thé Avant le sport : 15 g de pain complet + 10 g de chocolat 72 % Dîner : 1 bol de soupe de légumes, petits filets de poisson cuits au four, haricots verts, 30 g de St Albray, 15 g de pain complet Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (8) commentairestags :detox
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je vois que tu as tout plein de beaux projets, c 'est super .
j'ai eu des pbs de connexion sur le site, ce qui explique un peu mon silence.
en tous cas encore de gros gros bisous et beaucoup de bonheur et d'amour
bis
dany
En avant toute équipe 2 dont je fais partie !!!
On va éliminer à fond les calories, suer, transpirer ...
On va se faire du bien mmmmm
On va exterminer notre stress et nos kilos
Donc pour tes recettes il faudra que j'attende que ça cadre avec mon alimentation!!!
Nous avons eu deux jours parfais pour le temps, ce matin c'est grisailleux, mais il n'est que 8 h 30.
Je te fais des bisous d'encouragement.
C'est mignon comme tout de penser à moi...Je vais penser très fort à toi et t'envoyer le courage nécessaire de suivre ton régime comme il faut :)
Regrobisous..
PS Si j'étais toi, je mangerais le fromage gras le matin (avant les efforts) et le fromage blanc le soir... car autrement tu ne vas plus l'éliminer ce St Albray !
Tu minciras vite si toutefois tu te tiens à tes résolutions...bouger et manger équilibré :)
Tu es jeune et dynamique...alors...je dirais : vas-y, mon kiki :D
Gros bisous