Blog de delphinetika
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Coucou les filles!!
Oui, j'arrive tard aujourd'hui mais j'avance un peu à 2 à l'heure!! Ce matin, impossible de me lever, donc j'ai pris une partie de mes heures de récup en allant bosser à 09h30 au lieu de 9h! Manque de vitamines peut être et j'ai eu de légères migraines la nuit dernière...moins pire que la dernière fois, mais je pense que c'est lié à mon dos...à la danse, elle nous fait faire des trucs pas trop bon pour le dos..mais bon...quand on aime!
Enfin, j'ai fait le plein de vitamine aujourd'hui en mangant des légumes et un peu de fruits...mais je suis loin du quota 5 fruits et légumes par jour, il va falloir que je me remette çà en tête.
Voilà sinon, Dame Balance, opte toujours pour une stab entre 68 et 69 kg...ce matin c'était 68.5....demain 1h30 de danse afro caribéennes et je retrouve mes 68.1 ;-)...un 68 tout rond ce serait bien aussi tout de même.
Bon, il va falloir après çà que je gère très sérieusement car j'ai une coupure de 15 jours au niveau de la danse, vacances de noel oblige, donc les filles je compte sur vous pour me rappeler que je suis inscrite aussi à une salle de sport pour faire une cardio...j'oublie un peu en ce moment ..
Allez 22h40, je ne voulais pas me coucher trop tard...donc je vous laisse.
Gros bisous!
JOURNEE A 23 PTS/ 1 LITRE D'EAU
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
1 barre de céréales Taillefine (1.5), une compote ss sucre (1), un yaourt 0% aux fruits (1), 1 cappuccino (1) : 4.5 pts |
| Déjeuner : |
2 saucisses de strasbourg (4), épinard crème 15% (0.5), 40 g de pain complet (1), un sojasun chocolat (1) : 7 pts |
| Goûter ou snack : |
souvenir d'un collègue revenant des USA : un vrai cookie (4.5), pur jus d'orange (1.5) |
| Dîner : |
colin en papillote aux petits légumes+ filet huile olive (2.5), pommes de terre nature (2), une poire (0), un carré chocolat 72% (1) : 5.5 pts |
| Verres d'eau : |
0 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
Pour le reste c'est très bien ...Gros bisous et bonne nuit. PS. Ton mal de tête pourrait être dû à quelques trucs gras que tu as mangés (ce n'est pas hier que tu avais mangé tous ces ferrero rocher ??? )