Blog de delphinetika
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Salut les filles,
Je vais commencer tranquilou la méthode WW pour stabliser..donc je compte sur l'aide de mes copines du site pour gérer cela au mieux. Je pense que je vais opter pour des journées à 20 pts pour le moment car j'avoue, si je peux encore perdre un petit peu , je ne refuserai pas. Mon poids idéal selon les différentes calculettes d'IMC est de 63 kg...le poids que je faisait il y a 4 ans!..je ne rêve pas trop 68 c'est déjà très bien ; je pense que le challenge aujourd'hui est d'abord de maintenir au mieux ce 68 kg ; après quelques semaines de strabilisation je pourrai ainsi viser un nouvel objectif, on va dire 65 kg.
J'ai trouvé la façon de calculer les points par aliment, vous l'avez peut être déjà mais on sait jamais :
il faut relever le nombre de kcalories et de lipides (indiqués sur le produit et donnés généralement pour 100g ou pour une quantité autre précisée.)
1) diviser les kcalories par 60 = nombre A
2) diviser les lipides par 9 = nombre B
3) ajouter les nombres A et B = nombre de points pour la quantité indiquée.
Voilou!! Et je suis contente la nouvelle Miss France est réunionnaise!! Elle est très belle!
Je vous embrasse. Bisous!
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
2 cookies au pécan (4), un bol de lait demi écrémé (1), un verre de jus de clémentine (1.5), un thé vert menthe (0) |
| Déjeuner : |
1/4 de tarte au camembert à demi allégée (on va dire 8 points,avais trop envie),salade verte avec 1 cc d'huile d'olive+vinaigre (1), un sojasun chocolat(2), un verre de rosé (1.5) |
| Goûter ou snack : |
avec les 3 h et demi de danses d'hier, je pense que je peux un peu dépasser les 20 points à savoir que j'ai un capital de 25 pts pour la stabilisation, reste 6 pts pour diner |
| Dîner : |
une soupe de légumes (1), 2 tranches de saumon fumé (2.5), 40 g de pain complet (1.5), une banane (1), un carré de chocolat noir 72% 10g (1), entre 1l et 1.5l d'eau ce jour |
| Verres d'eau : |
0 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
Bisous.
Cela doit dater du 7 décembre. Bisous
pour les calculs WW va sur le site de http://floresita.m6blog.fr tu y trouveras des réglettes de calcul très simples à utiliser et gratuites !!!! et puis la liste des points pour de très nombreux aliments...
bisous !!!