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Diététicien(ne) nutritionniste

Blog de delphinemichel

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  • 30 bonnes raisons de faire du sport !
    publié le 12/12/2013 à 15:45

    Plus d’excuse pour ne pas vous mettre au sport ! Zoom sur 30 bonnes raisons de se bouger davantage ! Allez hop hop hop on file vite enfiler ses baskets car "le plus dur est juste de mettre son short !".

    Top 30 des avantages à faire du sport  :

    1. Ça permet de se changer les idées et d’aérer son esprit !

    2. Ça donne la pêche !

    3. Ça améliore les performances sexuelles !

    4. Ça aide à avoir une plus jolie silhouette en favorisant la masse musculaire !

    5. Ça permet de garder son poids de forme et peut réduire les risques de surpoids

    6. Ça donne envie de manger sainement !

    7. Ça facilite la digestion !

    8. Ça booste le moral avec une surdose d’endorphine, l’hormone du bonheur !

    9. Ça permet de lutter efficacement contre le stress, la dépression, l’anxiété

    10. Ça augmente l’estime de soi et la satisfaction personnelle !

    11. Ça permet de trouver du temps rien que pour soi !

    12. Ça apprend à se fixer des objectifs !

    13. Ça donne une fatigue saine qui engendre un meilleur sommeil !

    14. Ça augmente la capacité de relaxation !

    15. Ça entretient le dynamisme et la productivité dans la vie de tous les jours !

    16. Ça permet d’avoir des sensations fortes !

    17. Ça augmente la force musculaire !

    18. Ça améliore la souplesse, l'équilibre et la coordination

    19. Ça permet d’être plus concentré !

    20. Ça rends plus résistant à certaines maladies (HTA, MCV, cancers…) !

    21. Ça réduit le risque de diabète et aide à mieux équilibre la glycémie.

    22. Ça fait diminuer le taux de graisses sanguin tout en augmentant le "bon" cholestérol (HDL)

    23. Ça aide à lutter contre le mal de dos !

    24. Ça booste nos défenses immunitaires !

    25. Ça peut aider pour l'arrêt du tabac !

    26. Ça augmente notre espérance de vie avec 3 ans gagné pour 92’ hebdo !

    27. Ça améliore le processus de vieillissement et protège contre la perte d'autonomie !

    28. Ça participe à une bonne hygiène de vie et un mode de vie sain !

    29. Ça permet de faire de nouvelles rencontres !

    30. Ça améliore la qualité de vie et ça rend heureux !

    Alors.. quel est votre tiercé gagnant ? Votre sport préféré ?

    Et pour nous pousser à marcher plus chaque jour, pensez aux podomètres (appli, objets connectés..) :)

     

    Diététiquement & sportivement vôtre

    Delphine Michel – Diététicienne Nutritionniste - Paris

    Ambassadrice - Responsable diététique Aujourdhui.com

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    (5) commentaires



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  • blueaphrodyte 
    publié le 16/12/2013 à 04:46
    Bonsoir, d'accord a 200% avec l'ensemble de la liste, malheureusement pour moi dans l immédiat sport arrêt totale, sciatique le retour, pas cool !!!
  • cpasmoi 
    publié le 15/12/2013 à 12:21
    Qui est ce "ça" si merveilleux. ah c'est nous en mouvements !!!! Merci "ça"
  • Soleyana4 
    publié le 13/12/2013 à 12:16
    oui c'est super e sport ça fait un bien fou et ça rend combative
  • ValerieLeSport 
    publié le 12/12/2013 à 19:02
    Retrouvez toutes mes astuces de décembre pour bouger chaque jour !

    Merci Delphine !
  • TITISARDINE 
    publié le 12/12/2013 à 16:31
    4 Ça aide à avoir une plus jolie silhouette en favorisant la masse musculaire !

    5. Ça permet de garder son poids de forme et peut réduire les risques de surpoids
    13. Ça donne une fatigue saine qui engendre un meilleur sommeil !

    Voilà mon tiercé, belle soirée

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