Plus d’excuse pour ne pas vous mettre au sport ! Zoom sur 30 bonnes raisons de se bouger davantage ! Allez hop hop hop on file vite enfiler ses baskets car "le plus dur est juste de mettre son short !".

Top 30 des avantages à faire du sport  :

1. Ça permet de se changer les idées et d’aérer son esprit !

2. Ça donne la pêche !

3. Ça améliore les performances sexuelles !

4. Ça aide à avoir une plus jolie silhouette en favorisant la masse musculaire !

5. Ça permet de garder son poids de forme et peut réduire les risques de surpoids

6. Ça donne envie de manger sainement !

7. Ça facilite la digestion !

8. Ça booste le moral avec une surdose d’endorphine, l’hormone du bonheur !

9. Ça permet de lutter efficacement contre le stress, la dépression, l’anxiété

10. Ça augmente l’estime de soi et la satisfaction personnelle !

11. Ça permet de trouver du temps rien que pour soi !

12. Ça apprend à se fixer des objectifs !

13. Ça donne une fatigue saine qui engendre un meilleur sommeil !

14. Ça augmente la capacité de relaxation !

15. Ça entretient le dynamisme et la productivité dans la vie de tous les jours !

16. Ça permet d’avoir des sensations fortes !

17. Ça augmente la force musculaire !

18. Ça améliore la souplesse, l'équilibre et la coordination

19. Ça permet d’être plus concentré !

20. Ça rends plus résistant à certaines maladies (HTA, MCV, cancers…) !

21. Ça réduit le risque de diabète et aide à mieux équilibre la glycémie.

22. Ça fait diminuer le taux de graisses sanguin tout en augmentant le "bon" cholestérol (HDL)

23. Ça aide à lutter contre le mal de dos !

24. Ça booste nos défenses immunitaires !

25. Ça peut aider pour l'arrêt du tabac !

26. Ça augmente notre espérance de vie avec 3 ans gagné pour 92’ hebdo !

27. Ça améliore le processus de vieillissement et protège contre la perte d'autonomie !

28. Ça participe à une bonne hygiène de vie et un mode de vie sain !

29. Ça permet de faire de nouvelles rencontres !

30. Ça améliore la qualité de vie et ça rend heureux !

Alors.. quel est votre tiercé gagnant ? Votre sport préféré ?

Et pour nous pousser à marcher plus chaque jour, pensez aux podomètres (appli, objets connectés..) :)

Diététiquement & sportivement vôtre

Delphine Michel – Diététicienne Nutritionniste - Paris

Ambassadrice - Responsable diététique Aujourdhui.com

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