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Blog de delphinemichel
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Mal dormir augmente l'appétit ! publié le 22/03/2013 à 11:42
Aujourd’hui c’est la journée nationale du sommeil et j’en profite pour vous parler des bienfaits d’un sommeil réparateur qui peut jouer un rôle sur la bonne gestion de votre poids.
En effet, saviez-vous que dormir peu va perturber nos hormones qui régulent l’appétit ?
En réduisant notre durée de sommeil ou en dormant mal, nous allons abaisser notre taux de leptine qui est l’hormone qui réduit l’appétit et nous allons augmenter notre taux de ghréline qui est l’hormone qui stimule l’appétit.
On comprend ainsi mieux pourquoi certaines personnes qui dorment peu ou mal ont faim la nuit. Elles ont envie de dévaliser le frigo et les placards de la cuisine ! C’est normal, c’est hormonal !
La solution ? C’est de passer à l’action pour améliorer de manière naturelle la qualité de son sommeil.
- Vérifiez la qualité de votre literie et j’en profite pour vous présenter le site de mon cher papa tapissier, matelassier
- Découvrez les conseils pour améliorer votre sommeil
Au plaisir de vous lire & d'échanger :)
Diététiquement vôtre,
Delphine Michel – Diététicienne Nutritionniste
Ambassadrice - Responsable diététique Aujourdhui.com
(15) commentaires
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moi je dors pas beaucoup
mais je dors bien
par contre je ne savais pas tout ceci
merci beaucoup
bonne journée
Et jamais aucune envie de grignotage la nuit !! ^^ Je n'ai même pas faim en me levant le matin !