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Blog de delphinemichel

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  • Mal dormir augmente l'appétit !
    publié le 22/03/2013 à 11:42

    Aujourd’hui c’est la journée nationale du sommeil et j’en profite pour vous parler des bienfaits d’un sommeil réparateur qui peut jouer un rôle sur la bonne gestion de votre poids.

    En effet, saviez-vous que dormir peu va perturber nos hormones qui régulent l’appétit ?

    En réduisant notre durée de sommeil ou en dormant mal, nous allons abaisser notre taux  de leptine qui est l’hormone qui réduit l’appétit et nous allons augmenter notre taux de ghréline qui est l’hormone qui stimule l’appétit.  

    On comprend ainsi mieux pourquoi certaines personnes qui dorment peu ou mal ont faim la nuit. Elles ont envie de dévaliser le frigo et les placards de la cuisine ! C’est normal, c’est hormonal !

    La solution ? C’est de passer à l’action pour améliorer de manière naturelle la qualité de son sommeil.

    -          Vérifiez la qualité de votre literie et j’en profite pour vous présenter le site de mon cher papa tapissier, matelassier

    -          Découvrez les conseils pour améliorer votre sommeil

    Quelle note de 0 à 10 donneriez-vous à votre sommeil ?

    Des envies de grignotage la nuit ?

    Au plaisir de vous lire & d'échanger :)

    Diététiquement vôtre,

    Delphine Michel – Diététicienne Nutritionniste

    Ambassadrice - Responsable diététique Aujourdhui.com

    (15) commentaires



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  • basilic69 
    publié le 22/03/2013 à 13:57
    bonjour , la plus part du temps je dors bien 7/10
  • brigitte50620 
    publié le 22/03/2013 à 13:53
    moi mon sommeil je me réveilles plusieurs fois dans la nuit quand j'ai dormi 4 heures je suis contente 3 sur 10
  • OLLIVE 
    publié le 22/03/2013 à 12:56
    bonjour
    moi je dors pas beaucoup
    mais je dors bien
    par contre je ne savais pas tout ceci
    merci beaucoup
    bonne journée
  • Lolo86 
    publié le 22/03/2013 à 12:29
    Quand je dors, c'est comme un BB !! Mais ce n'est jamais assez donc je dirai 8/10 !!
    Et jamais aucune envie de grignotage la nuit !! ^^ Je n'ai même pas faim en me levant le matin !
  • Lolo86 
    publié le 22/03/2013 à 12:28
    Intéressant pour moi cet article ! Merci =)

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