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Blog de delphinemichel
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Video : La mastication pour mincir de plaisir publié le 14/12/2012 à 16:24
Je vous invite à suivre mes conseils Nutrition Santé en vidéo chaque semaine et là j'ai décidé de vous parler d'un sujet qui nous touche tous : la mastication.
Nous savons tous qu'il faut manger moins vite et prendre le temps de bien mastiquer mais savez-vous vraiment pourquoi ?
Connaissez vous les grands bienfaits d'une bonne mastication et saviez-vous qu'elle jouait un rôle sur la bonne gestion de notre poids ?
Je vous explique les 3 bénéfices d'une bonne mastication et vous lance comme défi de macher 10 à 15 fois chaque nouvelle bouchée pour mieux savourer et mincir de plaisir :)
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Au plaisir de vous lire et d'échanger :)
Diététiquement vôtre,
Delphine Michel – Diététicienne Nutritionniste
(10) commentairestags :alimentation et santé, coach, coaching, communauté, cuisiner , delphine michel, delphyne michel, diététicien, dieteticienne, maigrir, mastication, menus minceur, mincir, motivation, nutrinet santé, nutrition, nutrition santé, nutritionniste, obésité, poids, poids idéal, positif, recette facile, recette minceur, régime, régime minceur, resolution, résolutions
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Hélas, j'ai tendance à manger vite car mon mari, engouffre la nourriture sans savourer ce que l'on à préparé. Et de ce fait la digestion est difficile.
Je vais essayer de mettre en application tes suggestions. Merçi. CARLA
Alors pour moi ça va être ifficile, mais pourtant je sais que c'est nécessaire...la vidéo très bien...
première chose jevais essayer de manger en 20 minutes...ce n'est pas gagné...
poser mes couverts toutes les deux bouchées...
mastiquer 10 ou 15 fois ce n'est vraiment pas posible pour moi...bon on verra allons y point par point...
bon week end
Bon week end
Bises
Bon week end
Bises
moi je mange trop vite !! et j'ai pas le plaisir de mangé .
maintenant je vais faire mieux !! c'est de prendre le temps et le calme de mangé, et mastiqué entre 10 à 15 fois.
merci pour ta vidéo.
bonne soirée,et un très bon week end
il faut apprendre à lever le pied